În cartea „Ajută-ți copilul să se vindece de traumă”, Aletha Solter explică în detaliu cum să ne ajutăm copilul când trece prin experiențe dificile. Ce înseamnă experiență dificilă? Fie evenimente unice cum ar fi spitalizări, cutremure, accidente. Fie evenimente constante, pierderea unei persoane dragi, divorțul părinților sau interacțiuni nepotrivite, inclusiv cu propriii părinți. Vă recomand […]
Modalități eficiente de reducere a stresului când ești părinte
Când ești părinte și jonglezi zilnic cu multe roluri și responsabilități este important să găsești modalități eficiente de reducere a stresului. În primul rând îți va aduce un plus de bine ție însăți, apoi binele acesta se va duce și către copilul tău/copiii tăi. Pentru că noi le dăm copiilor noștri ceea ce avem în […]
Workshop ”Atelierul emoțiilor” – Navigăm împreună prin furtunile interioare
De câteva luni îmi doresc să organizez acest workshop ”Atelierul emoțiilor” și împărțirea timpului nu îi făcea loc și lui , dar uite că i-a venit rândul. Este un subiect pe care îl abordez des în ședințele de terapie, pentru că este o necesitate pentru fiecare dintre noi. Cum să gestionăm emoțiile noastre puternice și […]
Umbrele trecutului: Cum se manifestă efectele unui eveniment traumatic neprocesat
Efectele unui eveniment traumatic neprocesat pot varia în funcție de natura evenimentului, de capacitatea noastră de a procesa și foarte important, de sprijinul pe care îl avem în jurul nostru. Efectele pe termen lung al unui eveniment traumatic neprocesat sunt uneori evidente și alteori mascate de manifestări ”comune”. Este important să ne amintim că […]
”Anatomia traumei” – Dr Diana Vasile 📚 De citit
Sunt mulți ani de când îmi doresc să apară această carte, numită atât de potrivit ”Anatomia traumei”. Pentru că Dr Diana Vasile este unul dintre oamenii cu care am avut șansa să lucrez, să mă lucrez și să învăț ce înseamnă să fii psihoterapeut. Am așteptat cartea așa cum așteaptă copiii cadoul de la Moș […]
De ce nu ar trebui să fim cei mai buni prieteni ai copiilor noștri?
De ce nu ar trebui să fim cei mai buni prieteni ai copiilor noștri?. Răspunsul este simplu. Adesea îl ofer ca formă de întrebare și în ședințele de terapie sau de educație parentală. ”Dacă ești cel mai bun prieten al lui, părinte cine mai e?”. Sigur, ofer și explicația extinsă. În primul rând și […]
Mâncatul compulsiv nu este despre foame … ci despre foamea de iubire
Adesea ajung la concluzia asta cu clienții mei, că mâncatul compulsiv nu este vorba de ”foame”, cât este ”foame de iubire”. De multe ori a mânca devine modul în care oamenii fac față emoțiilor. Și de ce avem nevoie de asta !? Pentru că nu putem regla suferința din noi și nu putem umple golul […]
Cum să ne creștem reziliența – Capacitatea de a face față adversității
Despre traumă, efecte și dureri se vorbește mult în ultimul timp. Și asta este, firește, bine. Se numește psihoeducație, fără de care nu putem să integrăm ce am trăit. Nu putem să vindecăm ceea ce nu recunoaștem. Prin urmare, este important să știm ce este trauma, care sunt efectele imediate și cele pe termen lung. […]
Cum să transformăm conflictele într-o posibilitate de creștere?
Conflictul este o parte naturală a vieții și uneori chiar necesară. Asta nu înseamnă că toate conflictele sunt productive sau benefice. Dar dacă sunt gestionate corect, ele ne dau șansă de creștere și adaptare. Conflictul poate fi distructiv dacă este gestionat într-un mod agresiv, lipsit de respect sau dacă escaladează în violență. Conflictele pot să […]
Cum putem să le dezvoltăm copiilor motivația intrinsecă?
Motivația intrinsecă se referă la dorința noastră naturală de a face o activitate pentru a obține un rezultat sau pentru a avea o satisfacție. Valabil, firește, și pentru copii. Motivația intrinsecă nu este pornirea de a face ceva pentru a primi recompense sau a evita pedepse. Este pornirea de a face ceva pentru noi. Cum […]