Este în regulă să vrem să fim apreciate, văzute, validate, iubite, e uman, face parte din noi. Întrebările cheie pe care te îndem să ți le adresezi sunt: ”De la cine cauți validarea?”,” De cât de multă validare ai nevoie?”, „ Ce se întâmplă cu tine și în tine când nu o primești?”, ”Modul tău […]
Pași simpli pentru momentele în care te cuprinde furia
Știi poza aceea care circulă în online și unde scrie că părinții perfecți există doar pe Facebook? Eiii, este un adevăr pe care eu chiar îl cred. Pentru că așa e, și părinții care nu au țipat niciodată la copiii lor, tot acolo îi găsiți 🙂 . Nu zic că e bine și de repetat […]
Tu trăiești viața pe care ți-o dorești? Află cu acest test simplu!
În cartea ”Privind soarele în față”, psihoterapeutul Irvin Yalom descrie un exercițiu pe care îl propune adesea clienților săi. Testul este inspirat din una dintre cărțile scrise de F. Nietzsche, „Așa grăit-a Zarathustra”, și răspunde la întrebarea ”Tu trăiești viața pe care ți-o dorești?”. ”Ce-ai simți dacă ai ști că viața ta se va repeta […]
Cum să ajutăm pe cineva drag în perioada de doliu
Acum, după ce am înțeles prin ce etape normale trecem atunci când pierdem pe cineva sau ceva foarte drag nouă, ne va fi mai ușor să ne acceptăm pe noi înșine într-un astfel de moment greu, dar și să îi ajutăm pe cei de lângă noi când trec prin perioada de doliu. Să fim un […]
Doliul – ce se întâmplă cu noi când pierdem pe cineva drag?
Când treci printr-o perioadă de doliul se adună în tine o mulțime de emoții dureroase: furie, frică, rușine, vinovăție, durere, neputință etc. Pentru a putea să te ajuți pe tine sau pe cineva drag care trăiește în doliu, este important ca mai întâi să cunoști etapele acestui proces. Este greu să ajuți, de fapt uneori […]
Ce înseamnă să fim sănătoși din punct de vedere psihic?
Am scris mult despre traumă și efectele ei în ultima vreme. Am scris și despre mecanismele de supraviețuire pe care le dezvoltăm, precum și despre faptul că este cu adevărat posibil să te vindeci după ce ai trăit evenimente traumatice. Am realizat totuși că nu am vorbit suficient despre un aspect extrem de important, despre […]
Nevoia de a avea relații este o nevoie umană de bază, nu un semn de slăbiciune
Nevoia de a avea relații este o nevoie de bază cu care pur și simplu ne naștem. Oamenii sunt, în fond, o specie socială, așa că avem nevoie de un anumit grad de contact cu alte ființe umane. Iar cei care se arată lumii ca singuratici, ”eu nu am nevoie de alții, doar eu sunt […]
Relațiile din copilărie influențează modul în care ne creăm relațiile la vârsta adultă
Cât de siguri și ”în siguranță” ne simțim în relațiile pe care le creăm ca adulți, depinde și de modul în care ne-am simțit în raport cu părinții noștri, sau îngrijitorii noștri, în copilărie. De când ne-am născut, ne-am îndreptat către adultul sau adulții care ne îngrijeau pentru a căuta confort, siguranță și iubire. Este […]
De ce încrederea în sine nu crește doar cu aprecierile celor din jur?
Treaba asta cu a crește încrederea în sine nu e atât de simplă pe cât ar părea. Nici măcar atunci când ai lângă tine oameni care te laudă, te văd, te apreciază. Și de ce încrederea în sine nu crește doar cu aprecierile celor din jur? Nu funcționează atunci când vorbele celor din exterior […]
Cum să ne îngrijim de sănătatea noastră mentală și emoțională
Să ne îngrijim de sănătatea noastră mentală și emoțională ar trebui să intre în rutina noastră zilnică, la fel ca spălatul pe mâini înainte de masă și pe dinți înainte de somn. Starea de bine mentală și emoțională înseamnă cum ne simțim, cât de bine ne descurcăm cu dificultățile care apar, cât de bine ne […]
