Încrederea în sine se formează inițial în relație cu părinții noștri. Dacă am avut părinți care ne-au văzut și ne-au valorizat pentru ceea ce suntem, atunci dezvoltăm această percepție că sunt bun așa cum sunt, că manifestarea mea este în regulă, că mă descurc cu dificultățile, că lumea este un loc bun unde pot să […]
Doliul și înțelegerea complexității lui – experiențe care au nevoie de un proces de doliu
A ține doliu este o reacție firească atunci când pierdem pe cineva. Tot un proces de doliu avem nevoie să ținem și când pierdem ceva important din viața noastră. Pentru că doliul nu se referă doar la pierderea unei persoane dragi. Doliul poate include și alte tipuri de pierderi care sunt semnificative noi. Care sunt […]
Furia este costumul de Halloween pentru alte emoții
Lucrez mult cu clienți care se luptă cu furia din ei. Furie care îmi este foarte cunoscută. Unii dintre ei o scot către alții …. și alții o reprimă sau o suprimă. Oricum ar fi, e nesuferită rău furia asta. Iese din noi ca un monstru cu mai multe capete și uneori și cu câțiva […]
Schimbarea vine cu disconfort mai întâi, nu cu happy happy joy joy
Oamenii vin la terapie cu dorința de a face ceva să le fie mai bine. Firește! Să facă o schimbare … în ei, la alții, în relație, în viață, la muncă, oricum ar numi-o ei când vin. Firește! Și înțeleg! Cu asta în minte m-am dus și eu. Dar inițiat procesul acesta nu vine cu […]
Ce este disocierea și cum ne afectează viața de zi cu zi
Disocierea este o deconectare de la noi înșine. Deconectare de la emoțiile noastre, de la corpul nostru, o separare de amintirile noastre și o pierdere a contactului cu realitatea. Disocierea este de fapt un mecanism de apărare natural al creierului, împotriva unor experiențe dureroase sau tulburătoare. De exemplu, în cazul victimelor unui abuz sexual, pentru […]
Trauma poate afecta modul în care percepem și interpretăm lumea din jurul nostru
Trauma nu este doar „în capul nostru”. Ea chiar lasă o amprentă fizică reală asupra corpului nostru, tulburând procesele de stocare a memoriei și schimbându-ne modul în care creierul funcționează. Creierul nostru codifică amintirile traumatice ca imagini sau senzații corporale. Traumele nevindecate pot avea un impact major asupra sănătății noastre, atât psihice cât și fizice. […]
Cauzele fizice și mai ales psihice ale oboselii
”Mă simt atât de obosit/ă!” … aud adesea clienții mei spunând. Și sunt. Uneori din motive fizice și practice, cum ar fi că nu dorm. De ce nu pot dormi? Eiii … aici e întrebarea. Alteori dorm, dar tot obosiți se trezesc. Pentru că nu întotdeauna este despre câte ore ții ochii închiși pe pernă. […]
Psihoterapie vs coaching … și pericolul când le confuzi
Din ce în ce mai des întâlnesc povești ale oamenilor care au mers la coaching și au făcut psihoterapie. Fie că așa au crezut ei, fie că asta le-a spus specialistul că vor face. Din ce în ce mai des au ajuns în cabinetul meu, sau al colegilor mei, clienți într-o funcționare ”delicată” care inițial […]
Cum poate ajuta psihoterapia victimele abuzului sexual
Am povestit într-un articol trecut despre abuzul sexual și modul în care victimele se confruntă de-a lungul vieții cu efectele a ceea ce au trăit. Psihoterapia este un proces prin care victimele pot liniști această durere pentru a-și recăpăta contactul cu propriul corp și propriile emoții. Cum poate ajuta psihoterapia victimele abuzului sexual? Un prim […]
Cum supraviețuiesc victimele abuzului sexual și care sunt efectele cu care se luptă apoi
Cum mulți ani în urmă m-am întrebat cum supraviețuiesc victimele abuzului sexual. Cum pot oare să facă față emoțional unei astfel de experiențe atât de dureroase? Ce se întâmplă în interiorul lor? Când am început să studiez despre traumă am aflat și răspunsul. A fost unul complex și firește, dureros. Am început să văd și […]