În multe familii există reguli nescrise care par firești doar pentru că au fost repetate mult timp. Le auzim în gesturi, în vorbe, în felul în care se poartă conflictele, în ce avem voie să spunem și ce trebuie să ascundem. Și, de multe ori, ajungem să credem că dacă „așa se face într-o familie”, […]
Tulburările psihosomatice: când corpul spune ceea ce nu am putut spune
Am participat weekendul acesta la cursul „Tulburările psihosomatice: EMDR, tehnici de integrare somatică și mindfulness”, susținut de prof. dr. Luca Ostacolli. A fost o experiență bogată, nu doar teoretică, ci și profund experiențială, cu multe momente de explorare a relației dintre corp, emoții și procesele psihologice. Mi-a plăcut mult această abordare, pentru că se potrivește […]
Etapele epuizării: Cum recunoști burnout-ul înainte să te oprești complet
Recent am avut ocazia să vorbesc la conferința ReSource organizată de OLX, într-o sală plină de profesioniști din HR, leadership și mediul organizațional, despre un subiect care apare tot mai des în conversațiile despre muncă și performanță: burnout-ul. Am vorbit atunci despre drumul invizibil de la stres la epuizare și despre faptul că burnout-ul nu apare […]
Relații care vindecă: despre prietenie, adevăr și conexiune reală
Zilele trecute, în mijlocul unei conversații, mi-a venit în minte un gând: cât de rar trăim, de fapt, relații autentice, acele relații care vindecă. Și cât de mult avem nevoie de ele. Într-o lume în care suntem mai conectați ca niciodată, dar adesea doar în aparență, relațiile care contează cu adevărat se simt ca o […]
Reziliență în familie: de la părinte la copil – program pentru părinți și specialiști
Trăim într-o lume în care copiii au nevoie de mai mult decât inteligență, note bune și disciplină. Au nevoie de reziliență emoțională, acea forță interioară care îi ajută să-și regăsească echilibrul atunci când se confruntă cu provocări, nesiguranță sau eșec. Și noi, adulții, tot de reziliență avem nevoie când viața devine grea. Programul „Reziliență în […]
Cum ne putem ajuta corpul și mintea să se refacă după experiențe traumatice
După ce recunoaștem impactul trecutului asupra sănătății noastre, următorul pas firesc este să ne întrebăm: Cum ne putem ajuta corpul și mintea să se refacă după experiențe traumatice? Nu doar în aparență, ci în profunzime. Refacerea după experiențe traumatice nu înseamnă doar să „mergem mai departe”. Înseamnă să învățăm să trăim diferit. Să ne tratăm […]
„Parentificarea” – efectele unei copilării „prea mature” asupra sănătății fizice și psihice
”Parentificarea„ este un termen utilizat în psihologie pentru a descrie un fenomen în care un copil preia rolul de părinte sau de îngrijitor pentru frați sau chiar pentru părinții săi. Aceasta poate implica responsabilități emoționale sau practice care depășesc vârsta și capacitățile copilului. Să vă scriu câteva exemple: sprijin emoțional pentru un părinte, îngrijirea fraților […]
Când cineva spune „nu” și tu auzi „nu ești suficient”
Respingerea doare. Uneori, e despre o situație concretă – cineva îți spune clar că nu își dorește o relație, o colaborare sau o apropiere. Alteori însă, durerea pe care o simți nu pare proporțională cu ceea ce s-a întâmplat. Atunci e posibil să nu fie doar despre respingerea reală, ci și despre o rană mai […]
Despre limite sănătoase – sau cum învățăm să ne alegem pe noi înșine, fără vină
Uneori, în încercarea de a fi „buni”, de a nu supăra sau de a nu pierde oameni, uităm de noi. De nevoile noastre, de spațiul nostru, de cât de obositor poate fi să fim mereu disponibili, de teama aceea că, dacă spunem „nu”, o să dezamăgim, o să fim respinși sau judecați. Și totuși, e […]
Sărbătorile Pascale: între odihnă, conectare și respectarea diferențelor
Vin Sărbătorile Pascale. Pentru unii, e o perioadă sfântă, de rugăciune și retragere. Pentru alții, un prilej de reîntâlnire cu familia, mese îmbelșugate și momente de conectare. Sunt și oameni care aleg liniștea singurătății sau ieșiri în natură, cu gândul la pauză, mai mult decât la tradiție. Și știți ce? E în regulă. Nu există […]