Am fost invitată de colega mea Alexa Lazu, să discutăm despre divorț (cauze, consecințe și perspective). Este un subiect pe care îl abordez adesea și în cabinet. Ca resursă suplimentară, pentru cuplurile care au copii, am scris și cartea ”Fram și Bumbic cel cu două case„. Separarea este firește o situație de criză, dar ca […]
Sărbătorile pot fi dificile pentru unii dintre noi – Cum să faci față provocărilor emoționale
Sărbătorile pot fi dificile pentru unii dintre noi, iar în ședințele de terapie întâlnesc adesea oameni care se confruntă cu provocări emoționale în această perioadă. Deși sărbătorile sunt, în mod tradițional, un moment de bucurie și conexiune, ele pot deveni o sursă de stres și disconfort pentru cei care au trecut prin experiențe traumatice sau […]
Tehnici rapide pentru eliberarea tensiunii corporale
Indiferent dacă petreci ore întregi în fața unui ecran, ai un stil de viață sedentar sau pur și simplu te confrunți cu stresul zilnic, tensiunea musculară își poate face simțită prezența în orice moment. Din fericire, există câteva tehnici rapide pentru eliberarea tensiunii corporale, pe care le poți folosi pentru a elibera această tensiune și […]
Cum să te recuperezi după un divorț sau o separare
Divorțul sau separarea sunt evenimente de viață extrem de dificile, care aduc cu ele o gamă largă de emoții și provocări. Indiferent de circumstanțele care au dus la această ruptură, procesul de recuperare poate fi complex și de durată. Totuși, cu răbdare și grijă față de tine însuți/însăți, este posibil să îți reconstruiești viața. Iată […]
Practici zilnice pentru reducerea anxietății și stimularea reglării emoționale
Există câteva practici zilnice pentru reducerea anxietății care te pot ajuta să te simți mai echilibrat și să îți regăsești calmul interior. Aceste tehnici sunt utile si pentru momentele de stres intens. Până la urmă trăim într-o lume plină de provocări și ritmuri rapide, cu atât mai mult gestionarea tensiunilor interne și menținerea unei stări […]
Super Eroii mei: despre puterea de a supraviețui și a te reconstrui
Nu am știut azi dimineață că voi descoperi adevărul despre Super Eroii mei. Dar apoi, am primit coletul cu câteva cărți comandate online. Eu deschideam coletul super entuziasmată, băiatul și bărbatul mă priveau zâmbind. – Știi, David, cum noi doi suntem fani super eroi și căutăm filme și cărți cu ei!? Așa e și mama […]
Workshop ”Atelierul emoțiilor” – Navigăm împreună prin furtunile interioare
De câteva luni îmi doresc să organizez acest workshop ”Atelierul emoțiilor” și împărțirea timpului nu îi făcea loc și lui , dar uite că i-a venit rândul. Este un subiect pe care îl abordez des în ședințele de terapie, pentru că este o necesitate pentru fiecare dintre noi. Cum să gestionăm emoțiile noastre puternice și […]
Umbrele trecutului: Cum se manifestă efectele unui eveniment traumatic neprocesat
Efectele unui eveniment traumatic neprocesat pot varia în funcție de natura evenimentului, de capacitatea noastră de a procesa și foarte important, de sprijinul pe care îl avem în jurul nostru. Efectele pe termen lung al unui eveniment traumatic neprocesat sunt uneori evidente și alteori mascate de manifestări ”comune”. Este important să ne amintim că […]
De ce nu ar trebui să fim cei mai buni prieteni ai copiilor noștri?
De ce nu ar trebui să fim cei mai buni prieteni ai copiilor noștri?. Răspunsul este simplu. Adesea îl ofer ca formă de întrebare și în ședințele de terapie sau de educație parentală. ”Dacă ești cel mai bun prieten al lui, părinte cine mai e?”. Sigur, ofer și explicația extinsă. În primul rând și […]
Mâncatul compulsiv nu este despre foame … ci despre foamea de iubire
Adesea ajung la concluzia asta cu clienții mei, că mâncatul compulsiv nu este vorba de ”foame”, cât este ”foame de iubire”. De multe ori a mânca devine modul în care oamenii fac față emoțiilor. Și de ce avem nevoie de asta !? Pentru că nu putem regla suferința din noi și nu putem umple golul […]