Disocierea este o deconectare de la noi înșine. Deconectare de la emoțiile noastre, de la corpul nostru, o separare de amintirile noastre și o pierdere a contactului cu realitatea. Disocierea este de fapt un mecanism de apărare natural al creierului, împotriva unor experiențe dureroase sau tulburătoare. De exemplu, în cazul victimelor unui abuz sexual, pentru […]
”Un dulău și un arici la psihoterapie de cuplu” – 📚 De citit
Ce m-a atras inițial a fost titlul, “Un dulău și un arici la psihoterapie de cuplu”. Pur și simplu genială perspectiva și descrierea simbolistică. Poate că am putea presupune că un dulău și un arici, sau un ”durici”, sunt animale diferite. Și, prin urmare, pot avea nevoi și așteptări diferite în ceea ce privește relația […]
Trauma poate afecta modul în care percepem și interpretăm lumea din jurul nostru
Trauma nu este doar „în capul nostru”. Ea chiar lasă o amprentă fizică reală asupra corpului nostru, tulburând procesele de stocare a memoriei și schimbându-ne modul în care creierul funcționează. Creierul nostru codifică amintirile traumatice ca imagini sau senzații corporale. Traumele nevindecate pot avea un impact major asupra sănătății noastre, atât psihice cât și fizice. […]
Cauzele fizice și mai ales psihice ale oboselii
”Mă simt atât de obosit/ă!” … aud adesea clienții mei spunând. Și sunt. Uneori din motive fizice și practice, cum ar fi că nu dorm. De ce nu pot dormi? Eiii … aici e întrebarea. Alteori dorm, dar tot obosiți se trezesc. Pentru că nu întotdeauna este despre câte ore ții ochii închiși pe pernă. […]
”Povești ca să te iubești mai mult” și ”Povești pentru copii fericiți”
Poveștile terapeutice ne ajută să intrăm mai mult în contact cu noi, să ne exprimăm gândurile, emoțiile și să ne înțelegem mai bine experiențele de viață. Ele se folosesc adesea în terapia copiilor, dar și a adulților. Și cu siguranță nu trebuie să mergem la terapie pentru a beneficia de efectul unor povești terapeutice. Le […]
Psihoterapie vs coaching … și pericolul când le confuzi
Din ce în ce mai des întâlnesc povești ale oamenilor care au mers la coaching și au făcut psihoterapie. Fie că așa au crezut ei, fie că asta le-a spus specialistul că vor face. Din ce în ce mai des au ajuns în cabinetul meu, sau al colegilor mei, clienți într-o funcționare ”delicată” care inițial […]
Semnele și simptomele de anxietate la copii
Anxietatea este una dintre cele mai frecvent întâlnite probleme de sănătate mintală la copii și adolescenți. Ea este o stare de frică intensă față de situații de viață sau evenimente care ar putea fi percepute ca fiind amenințătoare sau periculoase. Semnele și simptomele de anxietate la copii pot varia de la o ușoară îngrijorare sau […]
Cum să îi învățăm pe copii să ne povestească despre ei
Când îi învățăm pe copii să ne povestească despre ei avem șansa de a afla ce trăiesc în mod real când nu sunt în preajma noastră. De asemenea, prin acest exercițiu, ei își vor găsi propria voce și își vor dezvolta încrederea în sine din interior spre exterior. Ce ajută la consolidarea acestui sentiment de […]
Ce să le spunem copiilor pentru a se simți iubiți și conectați la noi
Majoritatea părinților își iubesc copii. Cu toate acestea, nu toți copiii se simt iubiți. Cu cât figura parentală este mai prezentă, conectată și implicată, cu atât copilul se simte mai în siguranță în lume. Asta îi dezvoltă și acea senzație internă de bine. Este simțirea că lumea este bună pentru mine, mama este bună pentru […]
Să nu mai pășim în vârful degetelor pe lângă copiii noștri!
M-am întâlnit des cu părinții care merg în vârful degetelor pe lângă copiii lor. Am fost o vreme unul dintre ei. Părinții care cred, fără să se exprime neapărat așa, că, dacă se străduiesc suficient pot crea o barieră de protecție pentru copii. Protecție împotriva suferinței. Acum știu, și știu de ceva vreme, că nu […]