„Bărbații de pe canapeaua mea – Povești adevărate despre sex, dragoste și psihoterapie” scrisă de by Dr. Brandy Engler împreună cu David Rensin, este o carte pentru fiecare dintre noi. Sigur, psihologii și psihoterapeuții vor fi atrași de ideea de a urmări cazuri terapeutice. Totuși cartea nu este doar pentru specialiști. Nu conține o abordare […]
”Poate ar fi bine să discuți cu cineva” – 📚 De citit
Cartea „Poate ar fi bine să discuți cu cineva„, scrisă de Lori Gottlieb, este pe departe în topul cărților mele preferate. Rar am găsit o carte care să cuprindă teorie psihologică în amestec cu foarte mult umor. Lori Gottlieb scrie atât din postura de psihoterapeut, dar și din cea de clientă. Este interesant, nu!? Să […]
”Fram și Bumbic cel cu două case” – carte terapeutică pentru copii și părinți
Noua carte scrisă de mine este gata să ajungă la voi. ”Fram și Bumbic cel cu două case” este un ghid pentru familii care se schimbă, în care este abordată tema dificilă și provocatoare a divorțului. Nu este un subiect ușor și nici nu mi-a fost ușor să scriu această carte. Dar am știut câtă nevoie […]
Tu trăiești viața pe care ți-o dorești? Află cu acest test simplu!
În cartea ”Privind soarele în față”, psihoterapeutul Irvin Yalom descrie un exercițiu pe care îl propune adesea clienților săi. Testul este inspirat din una dintre cărțile scrise de F. Nietzsche, „Așa grăit-a Zarathustra”, și răspunde la întrebarea ”Tu trăiești viața pe care ți-o dorești?”. ”Ce-ai simți dacă ai ști că viața ta se va repeta […]
”Privind soarele în față” – Irvin Yalom – 📚 De citit
”Privind soarele în față” scrisă de Irvin Yalom este o carte despre ”a-ți trăi cu bine viața” …. în care se vorbește mult despre moarte. Înțeleg că propoziția asta poate suna confuz, dar tocmai ea este ideea cărții, și una foarte bună chiar. Yalom expune această perspectivă pozitivă asupra efectelor confruntării cu tema morţii. Mai […]
Care sunt strategiile de supraviețuire pe care le dezvoltăm pentru a face față traumelor?
Evenimentele traumatice produc în noi emoții care sunt extrem de greu de gestionat. Tocmai asta face ca momentul să fie traumatic, faptul că ne depășește capacitatea de procesare și integrare. Un eveniment traumatic te confruntă forțat cu frica de moarte și cu neputința de a-ți proteja propria integritate. După supraviețuirea fizică a traumei ești pus […]
Tulburările de alimentație sunt un efect al traumatizării
Tulburările de alimentație (bulimia, anorexia, mâncatul compulsiv) sunt rareori un efect doar al obiceiurile alimentare nesănătoase. Iar pentru a putea să te vindeci de astfel de tulburări este esențial să mergi la sursa lor reală – trauma care nu a fost vindecată. Mai mult de atât, așa cum vă spuneam într-un articol trecut, traumele noastre […]
În timpul traumei creierul alege reacția care asigură cea mai bună șansă pentru supraviețuire
După un eveniment traumatic rămân în noi emoții dureroase. Adesea, printre cele mai greu de dus sunt rușinea și vinovăția. Ele vin atât din faptul că ”nu am putut să mă apăr”, ”nu am făcut nimic”, ”m-am blocat”, cât și din imposibilitatea de ”a trece peste”, ”oamenii puternici nu sunt așa afectați” etc. Atunci când […]
Da, te poți vindeca de traume! De unde știi că începi să te vindeci?
”Oare este posibil să mă vindec?”, „Pot să rezolv traumele astea pe care le-am simțit?” „De unde știi că începi să te vindeci?”. Sunt întrebări pe care le primesc adesea când vorbesc despre traumă, sau lucrez cu clienții în cabinet. Da, te poți vindeca de traume! Sigur, vindecarea nu înseamnă să ștergi ce s-a întâmplat, […]
Traumele noastre vorbesc prin corpul nostru
Numai pronunțarea cuvântului ”traumă” ne zguduie existența. Pentru că știm în interiorul nostru, cu fiecare celulă, că ”traumă” înseamnă extrem de multă durere. Pentru că traumele noastre vorbesc prin corpul nostru. Trauma este consecința unui eveniment care depășește capacitatea psihicului uman de a-l regla, de a-l conține, de a-l integra. Trauma psihică este o experiență […]