Divorțul sau separarea sunt evenimente de viață extrem de dificile, care aduc cu ele o gamă largă de emoții și provocări. Indiferent de circumstanțele care au dus la această ruptură, procesul de recuperare poate fi complex și de durată. Totuși, cu răbdare și grijă față de tine însuți/însăți, este posibil să îți reconstruiești viața. Iată […]
De ce nu ar trebui să fim cei mai buni prieteni ai copiilor noștri?
De ce nu ar trebui să fim cei mai buni prieteni ai copiilor noștri?. Răspunsul este simplu. Adesea îl ofer ca formă de întrebare și în ședințele de terapie sau de educație parentală. ”Dacă ești cel mai bun prieten al lui, părinte cine mai e?”. Sigur, ofer și explicația extinsă. În primul rând și […]
Ce este disocierea și cum ne afectează viața de zi cu zi
Disocierea este o deconectare de la noi înșine. Deconectare de la emoțiile noastre, de la corpul nostru, o separare de amintirile noastre și o pierdere a contactului cu realitatea. Disocierea este de fapt un mecanism de apărare natural al creierului, împotriva unor experiențe dureroase sau tulburătoare. De exemplu, în cazul victimelor unui abuz sexual, pentru […]
Trauma poate afecta modul în care percepem și interpretăm lumea din jurul nostru
Trauma nu este doar „în capul nostru”. Ea chiar lasă o amprentă fizică reală asupra corpului nostru, tulburând procesele de stocare a memoriei și schimbându-ne modul în care creierul funcționează. Creierul nostru codifică amintirile traumatice ca imagini sau senzații corporale. Traumele nevindecate pot avea un impact major asupra sănătății noastre, atât psihice cât și fizice. […]
Cauzele fizice și mai ales psihice ale oboselii
”Mă simt atât de obosit/ă!” … aud adesea clienții mei spunând. Și sunt. Uneori din motive fizice și practice, cum ar fi că nu dorm. De ce nu pot dormi? Eiii … aici e întrebarea. Alteori dorm, dar tot obosiți se trezesc. Pentru că nu întotdeauna este despre câte ore ții ochii închiși pe pernă. […]
Psihoterapie vs coaching … și pericolul când le confuzi
Din ce în ce mai des întâlnesc povești ale oamenilor care au mers la coaching și au făcut psihoterapie. Fie că așa au crezut ei, fie că asta le-a spus specialistul că vor face. Din ce în ce mai des au ajuns în cabinetul meu, sau al colegilor mei, clienți într-o funcționare ”delicată” care inițial […]
Semnele și simptomele de anxietate la copii
Anxietatea este una dintre cele mai frecvent întâlnite probleme de sănătate mintală la copii și adolescenți. Ea este o stare de frică intensă față de situații de viață sau evenimente care ar putea fi percepute ca fiind amenințătoare sau periculoase. Semnele și simptomele de anxietate la copii pot varia de la o ușoară îngrijorare sau […]
Cum poate ajuta psihoterapia victimele abuzului sexual
Am povestit într-un articol trecut despre abuzul sexual și modul în care victimele se confruntă de-a lungul vieții cu efectele a ceea ce au trăit. Psihoterapia este un proces prin care victimele pot liniști această durere pentru a-și recăpăta contactul cu propriul corp și propriile emoții. Cum poate ajuta psihoterapia victimele abuzului sexual? Un prim […]
Cum supraviețuiesc victimele abuzului sexual și care sunt efectele cu care se luptă apoi
Cum mulți ani în urmă m-am întrebat cum supraviețuiesc victimele abuzului sexual. Cum pot oare să facă față emoțional unei astfel de experiențe atât de dureroase? Ce se întâmplă în interiorul lor? Când am început să studiez despre traumă am aflat și răspunsul. A fost unul complex și firește, dureros. Am început să văd și […]
Care sunt strategiile de supraviețuire pe care le dezvoltăm pentru a face față traumelor?
Evenimentele traumatice produc în noi emoții care sunt extrem de greu de gestionat. Tocmai asta face ca momentul să fie traumatic, faptul că ne depășește capacitatea de procesare și integrare. Un eveniment traumatic te confruntă forțat cu frica de moarte și cu neputința de a-ți proteja propria integritate. După supraviețuirea fizică a traumei ești pus […]