Să ne uităm cu atenție la noi și la binele nostru și să ne trăim viața în acord cu asta, este o lecție fundamentală când vrem să creștem copii fericiți. Vă invit la atelierul de lucru , ”Vrei un copil fericit? Începe cu tine!”, pe care îl organizez împreună cu Oana Budiș, pe data de […]
5 tehnici simple de respirație care te ajută să te relaxezi
Exercițiile de respirație sunt cele mai simple metode de a te relaxa când simți că stresul te sufocă. Revin mai jos cu 5 tehnici simple de respirație. Le recomand, de asemenea, și în momentele tensionate pe care le avem cu copiii. Câteva respirații și evităm să ridicăm vocea sau să spunem sau să facem ceva […]
Uneori durerea nu vine din nesatisfacerea unei nevoi, vine din invalidare
De ce este atât de important să cunoaștem și să acceptăm nevoile copilului și să răspundem prompt semnalelor pe care le emite? Pentru că, în acest fel, copilul nostru dezvoltă un stil de atașament securizant. Un atașament care îi transmite incontinuu că este iubit și în siguranță chiar dacă părinții nu sunt lângă el. Din […]
Grup de lucru ”Vrei un copil fericit? Începe cu tine!”
După un an de livrat cursuri de educație parentală și moderat evenimente pentru părinți, am înțeles că oamenii sunt din ce în ce mai dornici să își înțeleagă copiii și să se informeze despre cum îi pot ajuta. Asta este fantastic, vă spun sincer! Am această senzație că ne vindecăm tot mai mult cu fiecare […]
„Ține gândul între degete” – o tehnică bună atunci când te întrerupe copilul
Nu știu cum sunt sau au fost copiii voștri, dar al meu mă întrerupea de 10 ori pe minut când vorbeam cu cineva. Se mai întâmplă și acum să o facă, dar mult mai rar. A crescut și am și lucrat asta cu el. Pentru mine devenise un subiect stresant și după câteva situații în care […]
”Voi fi vreodată suficient de bună?” – Karyl McBride – 📚 De citit
Titlul complet al cărții este mai lung și spune din start esența: ”Voi fi vreodată suficient de bună? Vindecând fiicele mamelor narcisice.” Karyl McBride este atât autor de carte cât și terapeut cu experiență de peste 28 de ani în cabinet, plus cu experiența propriei relații cu o mamă narcisică. Rănile provenite din relațiile […]
Răsfățul nu vine din prea multă iubire, vine din lipsa regulilor, limitelor și a consecvenței
[spu popup=”22027″]YOUR TEXT OR IMG HERE[/spu]Am întâlnit des teama părinților de a nu crește un copil răsfățat pentru că își alintă mult copiii. La fel de des am întâlnit și părinți care vor să îi crească foarte liberi pe copii, ceea ce este fantastic, dar uită că ei au nevoie de limite și reguli pentru […]
Mesajul meu pentru voi, dupa 3 ani de grădiniță și o adaptare cu plâns
Eu sunt Cristina, psiholog și mama mândrului David și asta știți deja. Ce nu am spus, așa, clar, direct, în scris, este că asta cu „să fii psiholog”, nu te salvează de la normalul vieții. Traducere: deși poate sunteți tentați să spuneți ”norocoaso, ce ușor ți-a fost ție cu grădinița vieții”, adevărul este că n-a […]
Cum pot să îmi ajut copilul să depășească o experiență traumatică?
Înainte de a vedea cum poți să ajuți un copil să depășească o experiență traumatică, hadeți mai întâi să vedem ce este trauma mai exact. Trauma este, și pentru copii, și pentru adulți, o experiență internă. Nu un eveniment. Trauma este ceea ce se întâmplă înăuntrul nostru pentru că a avut loc acel eveniment. Înăuntru […]
Ce este tulburarea de stres posttraumatic și cum îți încurcă viața
Evenimente traumatice identificăm în jurul nostru, poate mai des decât ne-am dori. Modul în care am putut să gestionăm ceea ce am trăit este diferit de la individ la individ. Reziliența individuală în fața traumelor ne face pe unii dintre noi să ne ridicăm rapid, pe alții să cunoaștem depresia, pe alții să dezvoltăm tulburarea […]