Există câteva practici zilnice pentru reducerea anxietății care te pot ajuta să te simți mai echilibrat și să îți regăsești calmul interior. Aceste tehnici sunt utile si pentru momentele de stres intens. Până la urmă trăim într-o lume plină de provocări și ritmuri rapide, cu atât mai mult gestionarea tensiunilor interne și menținerea unei stări […]
Modalități eficiente de reducere a stresului când ești părinte
Când ești părinte și jonglezi zilnic cu multe roluri și responsabilități este important să găsești modalități eficiente de reducere a stresului. În primul rând îți va aduce un plus de bine ție însăți, apoi binele acesta se va duce și către copilul tău/copiii tăi. Pentru că noi le dăm copiilor noștri ceea ce avem în […]
Cauzele fizice și mai ales psihice ale oboselii
”Mă simt atât de obosit/ă!” … aud adesea clienții mei spunând. Și sunt. Uneori din motive fizice și practice, cum ar fi că nu dorm. De ce nu pot dormi? Eiii … aici e întrebarea. Alteori dorm, dar tot obosiți se trezesc. Pentru că nu întotdeauna este despre câte ore ții ochii închiși pe pernă. […]
Ce sunt de fapt dependențele și la ce servesc ele
Ce sunt de fapt dependențele și la ce servesc ele? Nu știu dacă te-ai întrebat vreodată și dacă ai analizat acest aspect, dar te îndemn să o faci acum. Îți va oferi o nouă perspectivă asupra ta sau asupra celor din jurul tău care se luptă cu aceste mecanisme. Mecanisme care merg de fapt în […]
Cum se manifestă stresul la copii și cum putem să îi ajutăm
Chiar dacă perioada copilăriei este văzută ca fiind cea mai “frumoasă” și mai “lipsită de griji” perioadă din viață, nu înseamnă că este lipsită de momente stresante. Sunt părinți convinși că un copil nu are motive să fie îngrijorat sau nefericit, atât timp cât primește tot ce are nevoie de la ei. Însă, dacă privim […]