Am participat weekendul acesta la cursul „Tulburările psihosomatice: EMDR, tehnici de integrare somatică și mindfulness”, susținut de prof. dr. Luca Ostacolli. A fost o experiență bogată, nu doar teoretică, ci și profund experiențială, cu multe momente de explorare a relației dintre corp, emoții și procesele psihologice. Mi-a plăcut mult această abordare, pentru că se potrivește […]
Etapele epuizării: Cum recunoști burnout-ul înainte să te oprești complet
Recent am avut ocazia să vorbesc la conferința ReSource organizată de OLX, într-o sală plină de profesioniști din HR, leadership și mediul organizațional, despre un subiect care apare tot mai des în conversațiile despre muncă și performanță: burnout-ul. Am vorbit atunci despre drumul invizibil de la stres la epuizare și despre faptul că burnout-ul nu apare […]
Relații care vindecă: despre prietenie, adevăr și conexiune reală
Zilele trecute, în mijlocul unei conversații, mi-a venit în minte un gând: cât de rar trăim, de fapt, relații autentice, acele relații care vindecă. Și cât de mult avem nevoie de ele. Într-o lume în care suntem mai conectați ca niciodată, dar adesea doar în aparență, relațiile care contează cu adevărat se simt ca o […]
Reziliență în familie: de la părinte la copil – program pentru părinți și specialiști
Trăim într-o lume în care copiii au nevoie de mai mult decât inteligență, note bune și disciplină. Au nevoie de reziliență emoțională, acea forță interioară care îi ajută să-și regăsească echilibrul atunci când se confruntă cu provocări, nesiguranță sau eșec. Și noi, adulții, tot de reziliență avem nevoie când viața devine grea. Programul „Reziliență în […]
”Băiatul care a fost crescut ca un câine” 📚 De citit
Bruce Perry este un reputat specialist în neuropsihiatria copilului. El ne deschide o fereastră către mintea și sufletul copiilor care au suferit traume severe. „Băiatul care a fost crescut ca un câine” este o combinație de relatări tulburătoare despre cazurile pe care le-a tratat. Cartea include și explicații clare, accesibile, despre felul în care traumele […]
Tehnici rapide pentru eliberarea tensiunii corporale
Indiferent dacă petreci ore întregi în fața unui ecran, ai un stil de viață sedentar sau pur și simplu te confrunți cu stresul zilnic, tensiunea musculară își poate face simțită prezența în orice moment. Din fericire, există câteva tehnici rapide pentru eliberarea tensiunii corporale, pe care le poți folosi pentru a elibera această tensiune și […]