Indiferent dacă petreci ore întregi în fața unui ecran, ai un stil de viață sedentar sau pur și simplu te confrunți cu stresul zilnic, tensiunea musculară își poate face simțită prezența în orice moment. Din fericire, există câteva tehnici rapide pentru eliberarea tensiunii corporale, pe care le poți folosi pentru a elibera această tensiune și […]
Practici zilnice pentru reducerea anxietății și stimularea reglării emoționale
Există câteva practici zilnice pentru reducerea anxietății care te pot ajuta să te simți mai echilibrat și să îți regăsești calmul interior. Aceste tehnici sunt utile si pentru momentele de stres intens. Până la urmă trăim într-o lume plină de provocări și ritmuri rapide, cu atât mai mult gestionarea tensiunilor interne și menținerea unei stări […]