Studiul Harvard a început în 1938 și a durat 75 de ani, timp în care au fost studiați 724 de adulți, bărbați, din adolescență și până la bătrânețe. 

Ei proveneau din medii diferite, cu traiectorii sociale diferite și moduri de educație diferite. Au fost incluși doar bărbați pentru că studiul a început cu un grup de 268 de elevi de la Harvard, iar pe vremea aceea la Colegiul Harvard erau accepți doar bărbați. În fiecare an au fost întrebați despre cum este viața lor (familie, muncă, sănătate etc) și filmați în mediul lor. Au fost întrebări puse și membrilor familiei și chiar înregistrarea fișelor medicale. Este un studiu foarte amplu.

Unii dintre ei au devenit avocați, doctori, oameni de afaceri, alții zidari sau muncitori în fabrică. Unul dintre ei a fost chiar președintele Statelor Unite ale Americii, John F. Kennedy. Unii dintre bărbați au avut probleme cu alcoolul și alții au făcut schizofrenie. Se pare că aproximativ 50 din cei 724 de bărbați sunt încă în viață și continuă să participe la studiu, o dată la 2 ani, deși au în jur de 90 de ani. Studiu continuă și cu cei peste 2000 de copii ai acestor bărbați.

Bun, și ce spune studiul? Care este secretul fericirii și al vieții sănătoase?

Relațiile bune, semnificative. Se pare că secretul fericirii nu a însemnat să fii căsătorit, să ai copii, prieteni, sau mulți bani, sau vreo funcție înaltă. Secretul este să ai relații sănătoase, bune cu ceilalți. Asta ne protejează și sănătatea, asta ne face fericiți și asta ne prelungește viața. Tipul de relații pe care le avem și cât de fericiți suntem în relațiile noastre, este ceea ce influențează chiar și sănătatea noastră.

Și ce înseamnă să ai relații bune, sănătoase?

– Să cunoaștem care sunt nevoile noastre și ale celuilalt. Și toți avem nevoia să fim văzuți, auziți, iubiți, apreciați, înțeleși și acceptați. Avem nevoie să fim stăpâni pe corpul nostru și să decidem fiecare în funcție de cum avem nevoie să îl folosim.

– Să ne satisfacem aceste nevoie individuale (autonomie), dar să satisfacem și nevoile celuilalt și pe ale noastre comune (simbioză).

– Să permitem și să stimulăm creșterea și vindecarea și să dezvoltăm capacitatea de a înțelege durerea proprie, dar și a celuilalt.

– Să ne implicăm intim, real. Ceea ce înseamnă să ne simțim în siguranță să ne arătăm vulnerabili în fața altora.

– O relație sănătoasă scoate la iveală tot ce este mai bun din fiecare parte implicată.

Alte elemente cheie care au fost deduse din studiu:

– Alcoolismul a fost principala cauză care a dus la divorț. Împreună cu fumatul el a fost și cauza principală a deceselor timpurii.

– După un anumit nivel (min IQ 110) succesul financiar depinde de relațiile bune, sănătoase pe care le avem.

– Tipul relației cu mama, în copilărie, contează până la maturitate. Bărbații care au avut relații „calde” în copilărie cu mamele, au avut succes profesional și financiar, iar cei care au avut relații ”reci” au fost mult mai predispuși să dezvolte demență când au fost în vârstă.

– O relație „caldă” cu tatăl, în copilărie, conduce la rate mai mici de anxietate la vârsta adultă și la creșterea „satisfacției de viață” la 75 de ani.

Sursă poza: Krakenimages @ Unsplash

 Vă invit să dați like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter, prin introducerea adresei de e-mail (dreapta paginii, rubrica “Notificări articole”). 

Articolul Care este secretul fericirii și al vieții sănătoase? apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Peretele din dreapta a cam avut de suferit. David mânca cu ce apuca. Lingurița era ceva ce mânuia la fel cum mă descurc și eu cu o sabie. Așa că, ce găteam eu ajungea parțial pe lângă gură și parțial pe perete. Sora mea s-a și amuzat când a venit în vizită și a găsit cerculețe colorate acolo unde trebuia să fie var. Măcar nu se mai vedeau toate petele.

Când mândrul și-a dezvoltat motricitatea fină și a învățat cum să mânuiască o linguriță, am spălat peretele și am lipit un tapet-autocolant. Arăta bucătăria ca nouă. Cu „timpul” nu m-a dus mintea la soluții prea salvatoare. Când crești singură copilul 8-10 ore pe zi, că bărbatul se duce să producă bani de morcovi, atunci nu-i deloc simplu să fierbi legume, să le pasezi, să speli jumătate de veselă pentru că o folosești pentru 3 linguri de piure și să mai aduni și resturile care ajung pe masă și pe lângă masă. Și nu-i așa, pe perete.

Știu, veți fi tentate să îmi spuneți de autodiversificare, La un moment am încercat și asta. Dar nu mi s-a părut că rezolvă prea mult treaba cu timpul. Și cu atât mai puțin pe cea a pereților.

Dacă aș fi avut din nou norocul să mai ajung la etapa diversificării cu un copil al meu, și nu numai, aș fi tare tentată să încerc aparate pentru a economisi timp măcar.

Tot la conferință am aflat și despre Aparatul 4-in-1 de la Philips Avent. El ajută la prepararea la abur a mâncării bebeluşilor. Tehnologia unică Philips Avent permite aburului să circule de jos în sus și astfel toate ingredientele sunt gătite uniform, fără fierbere. Mai mult de atât, are funcții de reîncălzire și de decongelare. Poți servi mâncarea imediat sau o poţi depozita în containerul inclus. O reîncălzești mai târziu cu ajutorul funcţiilor de reîncălzire sau de decongelare uşor de utilizat. Și toate astea într-un singur vas. 

Poți face și piureuri dar și mâncăruri solide. Dacă inițial ai nevoie de fructe şi legume foarte fin pasate, pe măsură ce bebelușul crește poți combina ingrediente precum carne, peşte şi legume într-o consistenţă mai solidă

Și nu închei până nu vă reamintesc că Adunarea Generală OMS prevede că:

– un bebeluș hrănit cu lapte matern poate fi diversificat ȋncepând de la 6 luni.
– un bebeluș hrănit artificial poate fi diversificat ȋncepând de la 4 luni.
– un bebeluș hrănit cu alimentație mixtă poate fi diversificat ȋncepând de la 5 luni.

Distracție plăcută cu diversificarea. Și nu uitați, folosiți-vă de orice vă poate ajuta să economisiți timp și nervi. Bineînțeles, având grijă de sănătatea copilului vostru.

 Vă invit să dați like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter, prin introducerea adresei de e-mail (dreapta paginii, rubrica “Notificări articole”). 

Articolul Diversificarea copilului si pictatul peretilor (P) apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.