Am decis, fără doar și poate, că ”Uită tot ce știi despre traumă”, scrisă de Mary Catherine McDonald, este una dintre cărțile mele preferate. Nu știu dacă recunoașteți senzația, dar este genul acela de carte pe care nu vrei să o termini. M-am oprit la un moment dat, nu pentru că nu mai puteam continua, […]
Când înțelegerea nu e suficientă: despre procesare emoțională și vindecare
Zilele trecute, cineva mi-a spus în terapie (și nu este pentru prima dată când aud asta): „Rațional știu că nu mai sunt acolo. Înțeleg ce zici, dar în mine… sunt încă vocile și senzațiile astea, e ca și cum tot acolo trăiesc.” Această afirmație surprinde foarte bine una dintre cele mai întâlnite dificultăți în procesul […]
Tipare familiale toxice: ce am învățat să numim „normal”, dar ne rănește
În multe familii există reguli nescrise care par firești doar pentru că au fost repetate mult timp. Le auzim în gesturi, în vorbe, în felul în care se poartă conflictele, în ce avem voie să spunem și ce trebuie să ascundem. Și, de multe ori, ajungem să credem că dacă „așa se face într-o familie”, […]
”Vindecarea somatică” 📚 De citit
În munca mea din cabinet întâlnesc adesea confuzia dintre „sunt bine” și starea reală a corpului. De multe ori, ceea ce pare a fi liniște este, de fapt, un îngheț funcțional. Este un mecanism de supraviețuire dezvoltat în timp. În acest context, lectura cărții ”Vindecarea Somatică”, scrisă de Brittany Piper, a adus lumină asupra nuanțelor […]
Etapele epuizării: Cum recunoști burnout-ul înainte să te oprești complet
Recent am avut ocazia să vorbesc la conferința ReSource organizată de OLX, într-o sală plină de profesioniști din HR, leadership și mediul organizațional, despre un subiect care apare tot mai des în conversațiile despre muncă și performanță: burnout-ul. Am vorbit atunci despre drumul invizibil de la stres la epuizare și despre faptul că burnout-ul nu apare […]
Relații care vindecă: despre prietenie, adevăr și conexiune reală
Zilele trecute, în mijlocul unei conversații, mi-a venit în minte un gând: cât de rar trăim, de fapt, relații autentice, acele relații care vindecă. Și cât de mult avem nevoie de ele. Într-o lume în care suntem mai conectați ca niciodată, dar adesea doar în aparență, relațiile care contează cu adevărat se simt ca o […]
Cum ne putem ajuta corpul și mintea să se refacă după experiențe traumatice
După ce recunoaștem impactul trecutului asupra sănătății noastre, următorul pas firesc este să ne întrebăm: Cum ne putem ajuta corpul și mintea să se refacă după experiențe traumatice? Nu doar în aparență, ci în profunzime. Refacerea după experiențe traumatice nu înseamnă doar să „mergem mai departe”. Înseamnă să învățăm să trăim diferit. Să ne tratăm […]
Când cineva spune „nu” și tu auzi „nu ești suficient”
Respingerea doare. Uneori, e despre o situație concretă – cineva îți spune clar că nu își dorește o relație, o colaborare sau o apropiere. Alteori însă, durerea pe care o simți nu pare proporțională cu ceea ce s-a întâmplat. Atunci e posibil să nu fie doar despre respingerea reală, ci și despre o rană mai […]
„Ce s-a întâmplat cu tine?” 📚 De citit
În munca mea de zi cu zi ca terapeut, mă întâlnesc adesea cu o întrebare care, deși rar este pusă cu voce tare, plutește peste multe dintre poveștile de viață ale celor cu care lucrez: „De ce sunt așa?”. Este o întrebare care nu caută vinovați, ci înțeles. O întrebare care vine dintr-o dorință profundă de […]
Sărbătorile pot fi dificile pentru unii dintre noi – Cum să faci față provocărilor emoționale
Sărbătorile pot fi dificile pentru unii dintre noi, iar în ședințele de terapie întâlnesc adesea oameni care se confruntă cu provocări emoționale în această perioadă. Deși sărbătorile sunt, în mod tradițional, un moment de bucurie și conexiune, ele pot deveni o sursă de stres și disconfort pentru cei care au trecut prin experiențe traumatice sau […]