După ce recunoaștem impactul trecutului asupra sănătății noastre, următorul pas firesc este să ne întrebăm: Cum ne putem ajuta corpul și mintea să se refacă după experiențe traumatice? Nu doar în aparență, ci în profunzime. Refacerea după experiențe traumatice nu înseamnă doar să „mergem mai departe”. Înseamnă să învățăm să trăim diferit. Să ne tratăm […]
Când cineva spune „nu” și tu auzi „nu ești suficient”
Respingerea doare. Uneori, e despre o situație concretă – cineva îți spune clar că nu își dorește o relație, o colaborare sau o apropiere. Alteori însă, durerea pe care o simți nu pare proporțională cu ceea ce s-a întâmplat. Atunci e posibil să nu fie doar despre respingerea reală, ci și despre o rană mai […]
„Ce s-a întâmplat cu tine?” 📚 De citit
În munca mea de zi cu zi ca terapeut, mă întâlnesc adesea cu o întrebare care, deși rar este pusă cu voce tare, plutește peste multe dintre poveștile de viață ale celor cu care lucrez: „De ce sunt așa?”. Este o întrebare care nu caută vinovați, ci înțeles. O întrebare care vine dintr-o dorință profundă de […]
Sărbătorile pot fi dificile pentru unii dintre noi – Cum să faci față provocărilor emoționale
Sărbătorile pot fi dificile pentru unii dintre noi, iar în ședințele de terapie întâlnesc adesea oameni care se confruntă cu provocări emoționale în această perioadă. Deși sărbătorile sunt, în mod tradițional, un moment de bucurie și conexiune, ele pot deveni o sursă de stres și disconfort pentru cei care au trecut prin experiențe traumatice sau […]
Umbrele trecutului: Cum se manifestă efectele unui eveniment traumatic neprocesat
Efectele unui eveniment traumatic neprocesat pot varia în funcție de natura evenimentului, de capacitatea noastră de a procesa și foarte important, de sprijinul pe care îl avem în jurul nostru. Efectele pe termen lung al unui eveniment traumatic neprocesat sunt uneori evidente și alteori mascate de manifestări ”comune”. Este important să ne amintim că […]
Cărțile scrise de PhD Franz Ruppert 📚 Să înțelegem despre funcționarea psihicului nostru
Să lucrezi cu tine pentru a-ți aduce bine în interior este adesea un proces de lungă durată, complex și pe alocuri solicitant. Ce ne ajută … m-a ajutat și pe mine și observ în cabinet cum îi ajută și pe clienți … este să înțelegem propria funcționare fiziologică și psihologică. Iar pentru asta avem în […]
Cum să ne creștem reziliența – Capacitatea de a face față adversității
Despre traumă, efecte și dureri se vorbește mult în ultimul timp. Și asta este, firește, bine. Se numește psihoeducație, fără de care nu putem să integrăm ce am trăit. Nu putem să vindecăm ceea ce nu recunoaștem. Prin urmare, este important să știm ce este trauma, care sunt efectele imediate și cele pe termen lung. […]
”Corpul își amintește” – 📚 De citit
Aceste două volume ”Corpul își amintește” sunt printre cele mai bune cărți pe care le-am citit până acum despre ce înseamnă trauma și intervenția terapeutică de reglare a psihicului uman. Babette Rothschild, autoarea cărților, explică misterul tratamentulului minte-corp din perspectiva terapiei traumei. Din punctul meu de vedere, pentru psihoterapeuți, indiferent de formare, acestea ar trebui […]
Cum să ne dezvoltăm încrederea în sine când suntem adulți
Despre încrederea în sine sau stima de sine discut des în ședințele de terapie cu clienții. Tot des îi și întreb: ”Știți cum se dezvoltă încrederea în sine la adulți”? ”Cu reușite mici și dese” … tot eu le răspund. Sigur, important este și să vedem aceste reușite. Aici iar se rupe filmul pentru unii. […]
”Omul în căutarea sensului vieții” – 📚 De citit
„Omul în căutarea sensului vieții”, scrisă de Viktor Frankl, este cu siguranță una dintre cărțile mele preferate. Și cred cu tărie că ar trebui să existe în biblioteca fiecăruia dintre noi. Nu este o carte ușor de citit, dar așa sunt multe adevăruri în general. „Cel care are un „de ce” pentru care să trăiască, […]