Dar alimentația … Doamne, nu putea să semene și el cu ta-su? Nu! De ce? Să semene cu mă-sa, să primesc înapoi tot stresul pe care l-am creat și eu cu mâncarea și încă îl creez. Așa că, nu mă mir că el nu mănâncă prea mult și nici măcar nu iubește mâncarea. Și n-ar fi mare bai dacă n-ar avea 5 ani neîmpliniți și dacă eu nu m-aș teme că frunzăritul ăsta al lui îi poate produce carențe de vitamine.

Am ezitat o vreme să mă îngrijorez și să intervin.

Am zis mereu că așa o fi el, că poate mănâncă mult la grădiniță, că e doar o perioadă mai încărcată emoțional și de asta nu mănâncă. Apoi am acceptat! Copilul meu este pretențios când vine vorba de mâncare. Adică, na, întrebați-mă care este mâncarea lui preferată. Întrebați-mă și care e a mea. Nu știu. Și nu știu. Și vă rog nu mă întrebați de câte ori a mâncat iaurt în loc de cină, cu 3 feluri de mâncare în frigider.

David înțelege foarte bine importanța fructelor și a legumelor și a cărnii.

Numai că, nu îi place carnea fiindcă îi rămâne între dinți. Î plac fructele de vară și la capitolul legume cere doar castraveți. Să crești un copil cu iaurt, castraveți și lapte? Vis! Not! Dar astea nu îmi lipsesc din frigider. Și dacă vă mai povestesc și că avem carne doar de la bunici din curte, deja mă ia frustrarea pe sus.

A avut și el o perioadă când îi plăcea orezul, pastele și piureul. S-a dus și vremea asta. Vă zic, e un stres. Așa că am mereu în frigider iaurt grecesc (doar de ăsta mănâncă), lapte și castraveți. Și încerc să inventez rețete noi că poate l-oi surprinde cu ceva. Încă nu! Mai insist.

Între timp, am decis, cu acordul medicului pediatru, să îi dau și suplimente alimentare. Am mers pe gama Minimarțieni Futura pentru că am folosit și varianta pentru imunitate și am fost mulțumită.

Minimarțienii Futura 3-6 ani sunt tablete masticabile, cu gust de căpșuni, fără zahăr, conservanți și coloranți artificiali. Conțin fier, calciu, vitamina D3, vitamina K2, vitamina C, beta-glucan și inulină.

La această perioadă copiii au nevoie de calciu și vitamina D3 pentru dezvoltarea osoasă și pentru dinți puternici. Vitamina D3 si vitamina C ajută și la întărirea sistemului imunitar iar fierul ajută la dezvoltarea cognitivă acum când intră în colectivitate și cerințele cresc.

Găsiți și formula Minimarțieni Futura special adaptată pentru etapele de dezvoltare 1-3 ani și 6-9 ani. Minimarțieni Futura 1-3 ani este un sirop cu gust de fructe, care are la bază un piure de mere și căpșuni. Fără coloranți și conservanți. Conține fier, calciu, vitamina D3, vitamina K2 și vitamina C.

Minimarțieni Futura 6-9 ani sunt sub formă de plicuri cu gel oral cu gust de fructe. Dozele de DHA din micro-alge, vitamina D3, vitamina K2, vitamina C și beta-glucan sunt adaptate nevoilor cognitive ale copiilor care intră în sistemul școlar.

Da, alimentația ar trebui să fie prima sursă de vitamine și minerale, cu fructe și legume și carne și expus la soare și mult alergat în parc. Cred că este important să ne străduim să le oferim copiilor noștri o alimentație echilibrată și sănătoasă, iar abia când simțim că nu reușim să facem asta, să găsim o modalitate să suplimentăm. Și neapărat să avem sfatul medicului pentru a face asta.

Sursă poza: Element5 Digital @ Unsplash

 Vă invit să dați like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter, prin introducerea adresei de e-mail (dreapta paginii, rubrica “Notificări articole”). 

Articolul Cand un copil nu mananca prea mult si nici macar nu iubeste mancarea (P) apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Andreea-Carmen Radu este Consultant nutriție acreditat de către MMPS și MECS și blogger pe www.carmenradu.ro. Am cunoscut-o la câteva evenimente unde s-a întâmplat să fim împreună și hai să recunosc că într-o seara am băut. Și un pahar de vin într-o companie veselă cu bloggeri la fel . 

Îmi este drag să povestesc despre blogul meu și despre lansarea lui. Despre tot ce am învățat în cei doi ani de când îl am. www.carmenradu.ro a apărut pe de-o parte din dorința de a promova un stil de viață sănătos, pentru că eu am trecut prin multe experiențe legate de alimentație de-a lungul anilor, iar pe de altă parte, din dorința de a promova activitatea mea de Consultanță în nutriție.

Preocuparea mea pentru conținutul farfuriei durează de vreo 15 ani.

Am învățat pe propria-mi piele ce înseamnă diete și efect yo-yo. Iar cursurile de nutriție pe care le-am urmat m-au ajutat să înțeleg că cea mai bună cale este echilibrul și că lucrurile durabile se obțin în timp și cu răbdare. După ce l-am născut pe Tudor, preocuparea mea s-a dus și către alimentația celor mici. Din păcate, copiii noștri sunt expuși marketingului agresiv făcut alimentelor procesate, dulciurilor și băuturilor carbogazoase. În aceste condiții, consider că trebuie să acordăm importanță educației alimentare. La fel cum acordăm importanță dezvoltării spirituale și cognitive a copiilor.

Eu pledez pentru echilibru, sunt de părere că extremele nu sunt bune nici când vine vorba despre mâncare.

Pe blogul meu părinții pot găsi atât sfaturi legate de alimentația copiilor, experiențe proprii. Și rețete potrivite pentru toate gusturile, rețete pe care eu le gătesc pentru familia mea. Dacă despre subiectele abordate pe blog v-am spus, iată și povestea numelui lui: după multe discuții cu soțul meu și cu prietenii mei, am decis să-mi folosesc al doilea prenume pentru blog, lucru care este puțin amuzant pentru mine și pentru cei care acum mă cunosc. Sunt întrebată mereu la ce răspund.  Ei bine, de vreo 40 de ani răspund la Andreea, de vreo doi ani răspund și la Carmen .

Ce mi-au adus cei doi ani de când am blogul?

Oameni noi, evenimente faine, proiecte interesante, campanii. De unul dintre aceste proiecte sunt tare mândră pentru că a ajuns deja a ediția a 6-a. Este vorba despre un program care se adresează  celor care au nevoie de un ghid către un stil de viață sănătos, program numit „60  zile din viața ta. Spune NU dietelor, spune DA alimentației corecte”.  Programul se desfășoară în ediții cu durata de 60 de zile și sunt tare bucuroasă că pot ajuta, pentru că alimentația nu ține numai de ce avem în farfurie, ci și de suflet și minte.

Mândră sunt și de Campania de conștientizare a ingredientelor de pe etichete desfășurată împreună cu Alina Trifu de la iHealth în 2017. Am vrut să aducem în atenția publicului nostru importanța citirii etichetelor atunci când mergem la cumpărături. Din feedback-ul primit, cred că fiecare dintre noi a reușit să schimbe ceva la nivel de comunitate, iar asta cred că este minunat.

Am învățat multe în acești doi ani și despre ce înseamnă să scrii pe blog, despre responsabilitatea față de cei care te citesc, chiar și despre aspecte tehnice. Nu este simplu și trebuie să tratezi totul cu seriozitate, dacă vrei ca informațiile pe care le transmiți să prezinte interes pentru publicul tău.

Ce pregătesc în continuare? Articole care sper să fie interesante pentru cititori și un nou proiect despre care voi povesti la momentul potrivit.

Până atunci însă, îți mulțumesc Cristina pentru deschidere și pentru invitația de a scrie pe blogul tău!

Articolul Un blog cu sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata www.carmenradu.ro apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.