Programul ÎMPREUNĂ – ”Cum să devin un părinte mai bun pentru copilul meu”, este adresat părinților care au copii cu vârsta 0-12 ani. Modulele vor fi axate pe categorii de vârste. Pentru cei cu copii mai mici este o pregătire în avans, în așa fel încât să veniți în întâmpinarea nevoilor copiilor, dar fără să uitați de voi. Pentru cei cu copii mai mari este o foarte bună ocazie pentru introspecție, și acolo unde este necesar, pentru recuperarea din pierderi și reorganizarea relației, astfel încât adolescența să poate fi trăită cu mai puține tensiuni. Veți descoperi ce faceți bine, cum să întăriți partea aceasta, veți descoperi și unde este nevoie să mai lucrați, și mai ales cum. Veți avea pauze pentru aplicarea tehnicilor și pentru introspecție.

Vor fi 8 întâlniri online, timp de 8 săptămâni cu 8 teme principale. Ele vă vor ajuta să vă cunoașteți copilul, dar și pe voi înșivă și astfel să creați ÎMPREUNĂ o relație sănătoasă, deschisă, autentică și stabilă.

1. MODUL 1 – Cunoaște și înțelege copilul.

Veți afla ce sunt copiii capabili să înțeleagă și să facă în funcție de vârsta pe care o au și de etapele de dezvoltare și care sunt nevoile lor reale. Veți descoperi care este tipul de temperament al copilului vostru și care este al vostru și cum influențează asta relația dintre voi doi. Sigur, vom discuta și despre cum îi puteți sprijini în funcție de temperamentul pe care îl au.

2. MODUL 2 – Dezvoltă-i inteligența emoțională și reziliența.

Vestea inconfortabilă este că nu putem crea o bulă de cristal care să ne protejeze copiii. Vestea bună este că există reziliență și îi putem ajuta să și-o dezvolte. Copiii rezilienți sunt curajoși, deschiși, curioși și plini de viață. Vom afla cum putem să creștem rezilienţa la copii şi adolescenţi.

3. MODUL 3 – Învață cum să îl asculți și cum să îi vorbești ca să te asculte! 

Limbajul este principala modalitate de interacțiune dintre voi și copii. El poate să fie un cadou atunci când copilul se simte înțeles, văzut, valorizat, iubit, sau un prilej de suferință când crează toate acestea fix pe dos. Modul în care vorbim copiilor îi pot face pe aceștia fie prizonieri sau îi pot elibera să fie ei înșiși, la toată capacitatea lor.

4. MODUL 4 – Stabilește reguli și limite adaptate și folosește-le pentru binele copilului.

Copiii au nevoie de libertate pentru a avea loc să își dezvolte potențialul, dar au nevoie si de ghidaj, de reguli și limite, pentru a se simți în siguranță. Când ele nu exista ei devin dezorientați și nesiguri. Veți învăța cum să stabiliți aceste reguli în funcție de nivelul lor de dezvoltare și cum să le folosiți pentru binele tuturor.

5. MODUL 5 – Abordează pozitiv comportamentele nedorite ale copilului.

Copiii, toți, fără doar și poate, vor manifesta și comportamente nedorite de noi, oricât de mult vom fi acolo pentru ei. Să greșești este o parte normală a vieții. Copiii au nevoie ca părinții să îi îndrume, să le ghideze comportamentul într-un mod care să îi predispună să își însușească autodisciplina. Vă veți dezvolta abilitățile de a vedea ce se ascunde în spatele comportamentelor copiilor și veți aborda aceste comportamente dificile cu răspunsuri adecvate din punct de vedere al dezvoltării lor. Și, sigur, vom discuta și despre cum putem să prevenim anumite situații tensionate.

6. MODUL 6 – Cunoaște durerea ascunsă în tine. Vindecă! 

Uneori suntem prea prinși în propria imagine despre lume și în propria durere. Atunci când avem conflicte cu copiii noștri ies la iveală informații despre noi la care altfel, nu putem avea acces. Ei ne dau acest dar de a putea intra în contact cu noi înșine și copiii din noi uitați demult. Dar e nevoie să fim atenți! Veți afla cum să faceți o hartă a vindecării tocmai în funcție de aceste dureri care ies la suprafață în interacțiunea cu copiii.

7. MODUL 7 – Gestionează propria furie pentru a putea să îl gestionezi blând pe el.

Furia este un sentiment normal și un semnal pe care trebuie să îl luăm în seamă. Este important să învățăm noi, și prin exemplul nostru și pe copiii noștri, modalități sănătoase prin care să gestionăm sau să manifestăm furia. Părinții sunt oameni și ei, cu propriile limite și propriile nevoi, cu stres și cu momente când le este greu să își gestioneze furia, neputința, frustrarea. Vom discuta despre dificultățile cu care vă confruntați și despre soluțiile practice pentru acestea.

8. MODUL 8 – Evaluăm și sărbătorim reușitele! 

Am parcurs un drum lung ÎMPREUNĂ. Acum ne oprim, subliniem esența copiilor, a noastră și a relației pe care o creăm și sărbătorim reușitele. Și stabilim câteva obiceiuri zilnice pentru o relație mai sănătoasă … cu copiii noștri și cu noi înșine.

Investiție

Este foarte important angajamentul de a participa la acest grup pe toată durata programului, pentru a putea integra toate informațiile de care ai nevoie să devii un părinte mai bun pentru copilul tău.

Prețul întregului program este de 640 de lei (80 lei/sesiune). Dacă vă înscrieți până la data de 30 septembrie veți avea un discount de 15% (preț total 540 lei).

Rezervarea unui loc se face prin plata avansului în valoare de 50%, restul sumei urmând a fi plătită până la a patra întâlnire. Avansul este returnabil dacă înscrieți pe altcineva în loc.

Număr de participanți

Locuri limitate – maximum 12 participanți. Numărul minim de participanți pentru ca acest grup să funcționeze este 8, iar numărul maxim este 12.

Când au loc întâlnirile grupului?

Întâlnirile au loc în fiecare zi de marți, de la 18:00, după cum urmează:

12 Octombrie (18:00 – 20:00)

19 Octombrie (18:00 – 19:30)

26 Octombrie (18:00 – 19:30)

02 Noiembrie (18:00 – 19:30)

09 Noiembrie (18:00 – 19:30)

16 Noiembrie (18:00 – 19:30)

23 Noiembrie (18:00 – 19:30)

30 Noiembrie (18:00 – 19:30)

Unde au loc întâlnirile?

Online, pe platforma ZOOM care este accesibilă de pe laptop/tabletă/telefon. Înscrierea se face accesând formularul acesta https://forms.gle/w8RL4VquhmHXq3DW6 .  Locul va fi garantat doar după plata avansului prin virament bancar. După completarea formularului veți primi un e-mail cu detaliile despre plată.

Pentru cei care nu mă cunosc și ajung aici prin recomandări sau din pură întâmplare, găsiți mai multe detalii despre experiența mea profesională de aproape 10 ani, la rubrica ”Despre mine”. Dacă aveți întrebări îmi puteți scrie pe adresa de e-mail buja.cristina@yahoo.com .

Articolul Reîncepe Programul ÎMPREUNĂ – Cum să devin un părinte mai bun pentru copilul meu apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Cum se procedează?

Scrieți cele mai importante reguli, pe o coală de hârtie, și o afișați undeva la vedere. Eu am propus frigiderul, fiind de altfel un loc vizitat zilnic, chiar de mai multe ori pe zi . Faceți această listă împreună cu copilul, discutând cu el despre importanța acestor reguli. Îl puteți invita și să o coloreze sau să deseneze ceva ce își dorește.

Această listă vă poate ajuta și când vine altcineva să stea cu copilul, de exemplu bunicii, sau mătușa, bona etc. Atunci e important să fie vizibile mai ales acele reguli foarte importante, de neschimbat. Sigur, bunicii pot spune că lista e mai mult pentru ei decât pentru copil … ceea ce nu ar fi departe de adevăr .

Nu uitați:

Schimbați regulile atunci când nu mai sunt valabile. Na, copiii mai și cresc, așa că și regulile devin altele.

Este important ca ambii părinți să fie de acord și mai ales să respecte același reguli și limite. Altfel este cu atât mai bulversant pentru copil si mai greu să le accepte și să le respecte și el.

Consecvența este necesară pentru a conduce la respectarea regulilor și limitelor. Copiii testează permanent și asta este în regulă, dar să nu uităm că tind să le respecte pe acelea care rămân valabile.

Această tehnică poate fi folosită și în activitățile de grup cu copiii, atunci când se stabilesc regulile de grup. Important este să fie expusă la vedere. La fel poate folosită și în grupurile pentru adulți  .

Sursă poza: Glenn Carstens-Peters

 Vă invit să dați like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter, prin introducerea adresei de e-mail (dreapta paginii, rubrica “Notificări articole”). 

Articolul Tehnică pentru fixarea regulilor – Lista de pe frigider apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Vor fi 8 întâlniri online, timp de 8 săptămâni și vom aborda 8 teme principale care vă vor ajuta să vă cunoașteți copilul, dar să vă cunoașteți mai bine și pe voi înșivă și astfel să creați ÎMPREUNĂ o relație sănătoasă, deschisă, autentică, stabilă. Pentru că orice relație este despre 2, iar o lecție fundamentală în a crește un copil fericit este să fii conștient de ce ai în interiorul tău și aduci în relația cu copilul. Veți descoperi ce faceți bine, cum să întăriți partea aceasta, veți descoperi și unde este nevoie să mai lucrați, și mai ales cum. Veți avea pauze pentru aplicarea tehnicilor și pentru introspecție.

Vom fi ÎMPREUNĂ într-un spațiu sigur și confidențial. Voi fi acolo pentru voi cu atenție, empatie, răbdare, blândețe și angajament. Voi adapta materialele în funcție de grup și de nevoile voastre, precum și de vârsta copiilor pe care îi aveți.

Fiecare întâlnire este dedicată abordării unei teme esențiale în a fi un părinte cât mai bun. Vor fi cunoștințe practice, discuții deschise, veți primi materiale suplimentare ca sursă de completare a informațiilor discutate și veți primi teme care să vă abiliteze să utilizați tehnici de educație pozitivă pentru copiii voștri. 

1. Cunoaște și înțelege copilul.

Veți afla ce sunt copiii capabili să înțeleagă și să facă în funcție de vârsta pe care o au și de etapele de dezvoltare. Care sunt nevoile lor reale. Ce tip de temperament au, ce tip aveți voi și cum influențează asta relația dintre voi doi, dar și cum puteți să vă sprijiniți copiii în funcție de temperamentul pe care îl au.

2. Dezvoltă-i inteligența emoțională și reziliența.

Vestea inconfortabilă este că nu putem crea o bulă de cristal care să ne protejeze copiii. Vestea bună este că există reziliență și îi putem ajuta să o dezvolte. Copiii rezilienți sunt curajoși, deschiși, curioși, plini de viață. Ce înseamnă să fiți alături de copiilor voștri și cum puteți face asta? 

3. Învață cum să îl asculți și cum să îi vorbești ca să te asculte! 

Limbajul este principala modalitate de interacțiune dintre voi și copii. El poate să fie un cadou atunci când copilul se simte înțeles, văzut, valorizat, iubit, sau un prilej de suferință când crează toate acestea fix pe dos. Modul în care vorbim copiilor îi pot face pe aceștia fie prizonieri, fie îi pot elibera să fie ei înșiși, la toată capacitatea lor.

4. Stabilește reguli și limite adaptate și folosește-le pentru binele copilului.

Copiii au nevoie de libertate pentru a avea loc să își dezvolte potențialul, dar au nevoie si de ghidare, de reguli și limite, pentru a se simți în siguranță. Când ele nu exista ei devin dezorientați și nesiguri. Veți învăța cum să stabiliți aceste reguli în funcție de nivelul lor de dezvoltare și cum să le folosiți pentru binele tuturor.

5. Abordează pozitiv comportamentele nedorite ale copilului.

Copiii, toți, fără doar și poate, vor manifesta și comportamente nedorite de noi, oricât de mult vom fi acolo pentru ei. Să greșești este o parte normală a vieții. Copiii au nevoie ca părinții să îi îndrume, să le ghideze comportamentul într-un mod care să îi predispună să își însușească autodisciplina. Vă veți dezvolta abilitățile de a vedea ce se ascunde în spatele comportamentele copiilor și veți aborda aceste comportamente dificile cu răspunsuri adecvate din punct de vedere al dezvoltării lor.

6. Cunoaște durerea ascunsă în tine. Vindecă! 

Uneori suntem prea prinși în propria imagine despre lume și în propria durere. Atunci când avem conflicte cu copiii noștri ies la iveală informații despre noi la care altfel, nu putem avea acces. Ei ne dau acest dar de a putea intra în contact cu noi înșine și copiii din noi uitați demult. Dar e nevoie să fim atenți! Veți afla cum să faceți o hartă a vindecării tocmai în funcție de aceste dureri care ies la suprafață în interacțiunea cu copiii.

7. Gestionează propria furie pentru a putea să îl gestionezi blând pe el.

Furia este un sentiment normal și un semnal pe care trebuie să îl luăm în seamă. Este important să învățăm noi, și prin exemplul nostru și pe copiii noștri, modalități sănătoase prin care să gestionăm sau să manifestăm furia. Părinții sunt oameni și ei, cu propriile limite și propriile nevoi, cu stres și cu momente când le este greu să își gestioneze furia, neputința, frustrarea. Vom discuta despre dificultățile cu care vă confruntați și despre soluții practice pentru acestea și pentru momentele tensionate.

8. Evaluăm și sărbătorim reușitele! 

Am parcurs un drum lung ÎMPREUNĂ. Acum ne oprim, subliniem esența copiilor, a noastră și a relației pe care o creăm și sărbătorim reușitele.

Investiție

Este foarte important angajamentul de a participa la acest grup pe toată durata programului, pentru a putea integra toate informațiile de care ai nevoie să devii un părinte cât mai bun pentru copilul tău. 

Prețul întregului program este de 640 de lei (80 lei/sesiune). 

*Discount de 200 ron pentru cupluri

Rezervarea unui loc în Programul ÎMPREUNĂ – „Cum să fiu un părinte cât mai bun pentru copilul meu?” se face prin plata avansului în valoare de 50%, restul sumei urmând a fi plătită până la a patra întâlnire. Avansul este returnabil dacă înscrieți pe altcineva în loc.

Număr de participanți

Locuri limitate – maximum 12 participanți. Numărul minim de participanți pentru ca acest grup să funcționeze este 8, iar numărul maxim este 12.

Când au loc întâlnirile grupului?

Întâlnirile au loc în fiecare zi de marți, de la 18:30, după cum urmează:

24 Noiembrie (18:30 – 20:30)

01 Decembrie (18:30 – 20:00)

08 Decembrie (18:30 – 20:00)

15 Decembrie (18:30 – 20:00)

05 Ianuarie (18:30 – 20:00)

12 Ianuarie (18:30 – 20:00)

19 Ianuarie (18:30 – 20:00)

26 Ianuarie (18:30 – 20:00)

Unde au loc întâlnirile?

Online, pe platforma ZOOM care este accesibilă de pe laptop/tabletă/telefon.

Înscriere se face accesând formularul acesta  https://docs.google.com/forms/u/0/

Dacă aveți întrebări îmi puteți scrie pe adresa de e-mail buja.cristina@yahoo.com .

Locul va fi garantat doar după plata avansului prin virament bancar. După completarea formularului veți primi un e-mail cu detaliile despre plată.

FotoCredit: Foto Experience Ro

Ce spun participanții despre experiența din cadrul Programului ÎMPREUNĂ:

Articolul Programul ÎMPREUNĂ – „Cum să fiu un părinte cât mai bun pentru copilul meu?” apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Noi am numit-o în cadrul grupului: „Mânuțe salvatoare”.  

Și e atât de simplu! Ioana a desenat la intrare, în clasa ei, două palme. Când 2 copii au un anumit conflict, se așează fiecare cu câte o palmă pe desen. Stând față în față, își spun fiecare ce a simțit, de ce a făcut ce a făcut, sau a spus, ce și-ar fi dorit să fie altfel, în așa fel încât nimeni nu intră în clasă supărat. 

O astfel de activitate îi ajută să se descarce, să caute singuri soluții și să fie empatici. Iar pe profesor îl lasă să fie imparțial pentru că nu mai este cerut permanent să intervină. Beneficiul major rămânând că ei învață să își rezolve singuri conflictele.

Tare mult m-ar fi ajutat această idee când lucrăm zilnic cu grupuri de copii. Dar îmi propun să o adaptez și acasă, cu David, mai ales atunci când avem copii invitați și se înghiontesc pe câte ceva. 

O idee de activitate simplă care ajută copiii să își rezolve singuri conflictele și pe care o voi folosi și în lucrul cu copiii în grupuri de dezvoltare emoțională sau personală. 

Mai multe idei de jocuri și activități pe categorii de vârstă și dezvoltare de abilități găsiți aici.

 Vă invit să dați like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter, prin introducerea adresei de e-mail (dreapta paginii, rubrica “Notificări articole”). 

Articolul O idee de activitate simplă care ajută copiii să își rezolve singuri conflictele apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Mă iubește și dacă îl cert?

Indiferent ce și cum face un părinte, niciun copil nu va renunța să îl iubească. Aș vrea ca asta să vă rămâne în voi și să vă ajute atunci când ce vă doriți pentru ei, nu vă iese. Aș vrea în același timp să nu vă țină în confortul zicalei ”Lasă, nici părinții mei nu au făcut și nu au dres și uite ce bine am ieșit eu”. Că nu ești tocmai bine dacă te tot doare sufletul. Și pe câți dintre noi nu ne doare !?

Nu vă duceți în habotnicia de a fi un părinte perfect, dar nici nu vă mulțumiți doar cu faptul că îi iubiți. Perfecți nu aveți cum să fiți. Doar iubirea nu vă va ajuta să nu vă scoateți propriile dureri de copil în relația cu copilul vostru.

Transmit copilului limitele și temerile mele?

Știu că mulți părinți își doresc să crească copii fericiți. Știu că suntem o generație care este din ce în ce mai atentă la nevoile copiilor și capacitățile lor și la modul în care își pot dezvolta abilitățile pentru propriul bine. Și mai știu că intenția aceasta nobilă nu are întotdeauna și rezultatele dorite. De ce? Pentru că nu poți privi cu adevărat clar către copilul tău când te dor rănile și pentru că este greu să distingi clar care sunt nevoile copilului tău când îți urlă nevoile tale în urechi. Și în astfel de vârtejuri este foarte ușor să confuzi nevoile copilului cu ale tale, să îi transmiți limitele și temerile tale, să crezi că strategiile bune pentru tine sunt bune și pentru el, că el simte cum simțeai și tu la vârsta lui.

Am puterea să fiu un bun părinte?

Cu cât vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă, cu cât vă vindecați rănile, cu atât veți putea să fiți mai deschiși, mai liberi, mai flexibili, mai ”acolo” pentru copiii voștri. Aveți în voi toată această putere de a fi părinți buni, doar că resursele de care aveți nevoie pot fi blocate în experiențele  timpurii dureroase, nevindecate încă. Și copiii au această putere de a oglindi neajunsurile noastre.

Vă așteptăm la atelierul de lucru ”Vrei un copil fericit? Începe cu tine!”. Înscriere se face accesând formularul acesta https://forms.gle/ggd33M2SazQ6GC588 . Locul va fi garantat doar după plata integrală prin virament. După completarea formularului veți primi un e-mail cu detaliile despre plată.

Alte date tehnice:

Psihologi: Cristina Buja & Oana Budiș
Ziua: Sâmbătă, 23 noiembrie 2019
Orele: 10:00 – 13:00
Număr locuri: 15
Locația: Str General Nicolae Haralambie, nr 37
Preț: 130 lei/persoană (pentru cupluri prețul este de 220 lei/cuplu)

Evenimentul îl găsiți și pe Facebook, aici.

(Sursă poză: just_shot_of_jameson)

Articolul Să privești înăutrul tău și să te cunoști este o lecție fundamentală când vrei să crești un copil fericit apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Joc de energizare 1:

Mărimea grupului: minim 8 participanți

Vârsta potrivită: peste 5 ani

Materiale: –

Descriere:

Participanții se așează în două rânduri paralele, față în față, în așa fel încât să se poată forma perechi. Fiecare pereche trebuie să execute împreună mișcarea pe care o spune formatorul. 

La început, formatorul explică fiecare mișcare care va fi asociată unui număr. Exemplu de mișcări: 1 = bați palmele cu partenerul, 2 = sari în sus, 3 = te rotești la 180 de grade. 

Formatorul spune rapid numerele, în ce ordine vrea el și perechile vor face mișcarea atribuită lor. Inevitabil cineva se va încurca și toți se vor amuza. Na, că fac și rime .

Ce mai poți face este să pui întregul grup să inventeze o ultimă mișcare, numărul 4. Am fost al doilea grup unde s-a ales, instinctiv, ”îmbrățișarea”. Așa că, ne-am și îmbrățișat.

Joc de energizare 2:

Mărimea grupului: minim 8 participanți

Vârsta potrivită: peste 5 ani

Materiale: –

Descriere:

Se pare că acest joc este cunoscut cu numele de ”apple, banana, orange”. Eu nu l-am mai jucat până acum. Toți participanții se așează în cerc, ținându-se de mâini.

Formatorul stă în afara cercului și strigă aleatorul fructele ”apple, banana, orange”, fiecare fruct însemnând o anumită mișcare:
–  „apple” = sari înainte o dată
– „banana” = sari înapoi o dată
– ”orange” = sari la dreapta

Și pentru a fi totul și mai distractiv, jucați și cu mișcările inversate, de data asta vor fi așa:
–  „apple” = sari înapoi o dată
– „banana” = sari înainte o dată
– ”orange” = sari la stânga

Mai multe idei de jocuri și activități pe categorii de vârstă și dezvoltare de abilități găsiți aici.

 Vă invit să dați like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter, prin introducerea adresei de e-mail (dreapta paginii, rubrica “Notificări articole”). 

Articolul Două jocuri de energizare aflate în tabără apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Vârstă recomandată: minim 9 ani

Tehnica utilizată: Jocul

Materiale:

– ochelari (tipuri diferite, de preferat fără  sticlă, doar rama, îi puteți confecționa și din carton)

– masă

Descrierea exercițiului:

Pe o masă/birou sunt puși ochelarii, fiecare având o etichetă cu o emoție (fericire, iubire, încântare, recunoaștere, durere, frică, neîncredere, dezgust etc). Sunt necesari un număr de ochelari egal cu numărul de emoții pe care doriți să le scoateți spre lucru.

Formatorul explică ”Aceștia sunt ochelarii fricii. Când porți acești ochelari simți frică. Povestește-ne ce te sperie”.

Se creează o bună ocazie pentru discuții deschise, ghidate de formator, pentru a găsi soluții.

Observații:

Recomand să folosiți doar emoții negative/dureroase dacă s-a dezvoltat coeziunea de grup și încrederea în grup, pentru a identifica ”durerile” fiecăruia și a lucra pentru vindecarea lor.

Acest joc pentru dezvoltare emoțională – “Ochelarii emoțiilor” poate fi folosit și în lucrul cu adulții atât în grupuri de dezvoltare personală cât și ca joc de dezvoltare a coeziunii de grup în cazul livrării unor cursuri.

Mai multe idei de jocuri și activități pe categorii de vârstă și dezvoltare de abilități găsiți aici.

 Vă invit să dați like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter, prin introducerea adresei de e-mail (dreapta paginii, rubrica “Notificări articole”). 

Articolul Joc pentru dezvoltare emoțională – ”Ochelarii emoțiilor” apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.