”Părinți toxici” este o carte grea și nu o să vă mint că e altfel! Dar așa grea cum este ea, te poate elibera. Mai întâi pentru că înțelegi de unde vine durerea aceea profundă pe care pare că nimic nu o explică. Apoi pentru că ai parte practică de lucru cu tine însăți/însuți. Repet aceeași recomandare pe care o fac tot timpul când scriu despre cărți de analiză personală – mergeți la terapie. Nu este suficient să citești o carte, asta doar te ajută să dezaburești puțin suprafața, pentru a putea vedea durerea, dar nu o poți cuprinde cu totul și nici nu prea știi ce să faci cu ea.
Iar ca profesionist, cartea ”Părinți toxici” te ajută să ”citești” omul din fața ta.
Să vezi copilul din el. Să înțelegi ce caută încă în viața de adult. Să știi cum să îl ghidezi să facă pace cu ce a trăit și poate încă trăiește. Dr. Susan Forward este un terapeut cu practică privată în cabinet. Acesta este și motivul pentru care descrie în carte multe studii de caz, ceea ce te ajută să înțelegi legătura dintre experiențele din copilărie trăite lângă părinții toxici, și tiparele toxice pe care le dezvolți la vârsta adultă. Mai multe de atât, partea finală, practică îți dă curajul să începi o viață independentă emoțional, cu iubire de sine și putere interioară.
Cum îți dai seama dacă”Părinți toxici” este și despre tine? Scrie dr Susan Forward foarte clar:
Relația pe care ai avut-o cu părinții tăi când erai copil:
1.Ţi-au spus vreodată părinţii că eşti rău sau că nu eşti bun de nimic?Te-au insultat vreodată verbal? Te-au criticat constant?
2. Au aplicat ei bătaia fizică pentru a te disciplina? Te-au bătut cu cureaua, nuiaua sau cu vreun alt obiect?
3. S-au îmbătat sau s-au drogat vreodată părinții tăi? Te-ai simțit confunz, inconfortabil, speriat, rănit, sau rușinat din acest motiv?
4. Au suferit părinții tăi de o depresie severă sau au fost ei indisponibili din cauza unor dificultăți emoționale sau mentale, ori a unei boli fizice?
5. Ai fost vreodată nevoit să ai grijă de părinții tăi din cauza problemelor lor?
6. Ți-au făcut vreodată părinții tăi ceva ce nu ai putut spune nimănui? Ai fost molestat sexual în vreun fel?
7. Ai simțit teamă față de părinții tăi în cea mai mare parte a timpului?
8. Ți-a fost frică să îți exprimi în fața părinților tăi mânia cauzată de ei?
Viața ta de adult:
1. Te afli într-o relație distructivă sau abuzivă?
2. Te temi că dacă te-ai apropia prea mult de cineva, aceasta te-ar putea răni și/sau abandona?
3. Te aștepți la tot ce poate fi mai rău la oameni? De la viață în general?
4. Îți vine greu să știi cine ești, ce simți și ce îți dorești de la viață?
5. Te temi că dacă oamenii te-ar cunoaște așa cum ești cu adevărat, nu te-ar mai simpatiza?
6. Te simți anxios atunci când ai succes și speriat ca ceilalți să nu descopere că ești un impostor?
7. Ți se întâmpla să te infurii sau să te întristezi fără niciun motiv aparent?
8. Ești un perfecționist?
9. Îți vine greu să te relaxezi sau să te distrezi?
10. În pofida bunelor tale intenții, ți se întâmplă să te trezești că te comporți la fel ca părinții tăi?
Relația ta cu părinții în stadiul de adult:
1. Continuă părinţii tăi să te trateze ca pe un copil?
2. Ți se întâmplă să iei numeroase decizii importante de viață în funcție de aprobarea potențială a părinților tăi?
3. Ai reacţii emoţionale sau fizice intense după ce îţi petreci timpul cu părinții tăi (sau anticipezi acest lucru)?
4. Te temi să fii în dezacord cu părinții tăi?
5. Te manipulează părinții tăi prin amenințări sau inducerea unei stări de vinovăție?
6. Te manipulează ei prin intermediul banilor?
7. Te simți responsabil pentru ceea ce simt părinții tăi? Dacă aceștia sunt nefericiți, te simți vinovat? Crezi că este sarcina ta să îi faci să se simtă mai bine?
8. Ești convins că orice ai face, nu vei fi niciodată suficient de bun pentru părinții tăi?
9. Speri că părinții tăi se vor schimba cândva în bine, nici tu nu știi prea bine cum?
Fragment din carte, paginile 7-8.
Susan alocă un întreg capitol în cartea ”Părinți toxici” pentru fiecare tipologie de părinte toxic:
1. Părinţii inadecvaţi, sunt acei adulți care sunt atenți doar la propriile lor probleme și nu doar că își neglijează copiii, dar îi și transformă în „mini-adulţi” a căror responsabilitate devine să poarte grija părinților.
”Faptul că nu ai vrut să mă rănești, nu înseamnă că nu m-a durut”
2. Controlorii sunt părinții care transformă viața copiilor în propria lor viață. Ei folosesc manipularea și vinovăția, mascate de multe ori sub un sprijin excesiv, pentru a controla întreaga viață a copilului. Copilul devine proprietatea lor.
”De ce nu mă lasă să îmi trăiesc propria viață?”
3. Alcoolicii, acei părinți care își neglijează copiii pentru că dependența nu le mai lasă timp, energie și minte limpede să se ocupe de proprii lor copii.
”Nimeni în această familie nu este alcoolic”.
4. Abuzatorii verbali dărâmă din temelie încrederea în sine a copiilor, fie prin abuz direct (jigniri, acuze, cuvinte grele), fie, mai subtil, prin sarcasm.
”Vânătăile nu se văd, dar există în interior”
5. Abuzatorii fizici sunt incapabili să îşi controleze furia subconştientă profundă și își învinovățesc copiii pentru propriul lor comportament abuziv.
”Uneori, vânătăile se văd inclusiv în exterior”
6. Abuzatorii sexuali sunt cea mai toxică tipologie, sunt cei care își supun copiii la acte sexuale sau îi seduc subtil și le întunecă orice perspectivă sănătoasă asupra vieții.
”Trădarea supremă”.
Partea a -II-a a cărții este dedicată regăsirii de sine.
Susan prezintă tehnici și strategii comportamentale care te pot ajuta să schimbi tiparele nesănătoase cu care ai trăit în toți acești ani, să ajungi la tine, cea reală/cel real. Cartea și tehnicile nu pot înlocui terapia din cabinet și Susan chiar specifică asta (pagina 170). Și un ultim gând, îmi place mult cum tratează ideea iertării părinților, pe care nu o vede ca pe un pas obligatoriu în vindecare, fără a recomanda să păstrezi resentimentele în tine (pagina 173).
Porniți pe drumul către voi oricât de greu v-ar fi și oricât de prea departe de voi vă simțiți. Meritați!
Recomandări de cărți și materiale pentru dezvoltarea personală a adultului găsiți în categoria: ”Cărți și materiale pentru adulți” .
