Adesea credem că nu avem energie, și obosim, și ne frustrăm, pentru că facem prea mult. Muncim prea mult, îngrijim prea mult de alții, mâncăm prea mult. Și toate acestea sunt adevărate. Dar dacă ți-aș spune că ce ne fură energia în viața de zi cu zi este și despre tot ce facem prea puțin? Spunem prea rar ”Nu” deși o simțim mai des. Nu setăm suficiente limite sănătoase. Nu mâncăm suficient din punct de vedere nutritiv. Stăm prea puțin afară, în lumină naturală.
Petrecem prea mult timp conectați la aparate și deconectați de oameni!
Ce ne ”fură” energia în viața de zi cu zi?
- Nu știm să spunem ”Nu” deși o simțim mai des.
- Lipsa de limite sănătoase care să ne protejeze spațiul și sufletul.
- Nu cerem ajutorul celor din jur.
- Punem nevoile altora înaintea nevoilor noastre … și asta taie din noi.
- Trăim cu prea mulți ”trebuie”. Ați încercat vreodată sa notați câți ”trebuie” vă guvernează în fiecare zi?
- Nu vorbim despre ceea ce simțim. Parte din reglarea emoțională include să împărtășim ce simțim cu oameni semnificatifi nouă.
- Ne ”luptăm” cu dureri noi și dureri vechi. Ne doare prezentul sau ne încurcă trecutul. Ajută să ne uităm la noi și în noi, să vindecăm durerile.
Facem prea mult din ce ”trebuie” și prea puțin din ce ne place.
Nu avem pasiuni sau nu ne ocupăm de ele. Avem prea puțini oameni potriviți nouă, în viața noastră. Nu alocăm timp pentru relaxare. Ne consumăm energia când facem lucruri din categoria ”trebuie” și ne încărcăm bateriile când facem din categoria ”ne place”.
- Dormim prea puțin sau prea întrerupt. Somnul sănătos este esențial pentru sănătatea noastră fizică și psihică.
- Mâncăm haotic, nesănătos, prea mult sau prea puțin. Consumul de alcool este de asemenea un mod prin care deși pare că ne energizează și ne binedispune, în fond consumă energie și crește anxietatea.
- Avem lipa de vitamine și de timp petrecut afară, în lumină naturală. Este important să facem analize anuale, să luăm vitamina D suplimentar în lunile fără soare. Și ne ajută să stăm cât mai mult timp în aer liber, în natură.
- Petrecem prea mult timp conectați la aparate și deconectați de oameni!
Citește și articolul ”Cum să ne îngrijim de sănătatea noastră mentală și emoțională”.
Sursă poza: Cris Saur @ Unsplash
♦ Vă invit să dați like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter, prin introducerea adresei de e-mail (dreapta paginii, rubrica “Notificări articole”). ♦
