Calendarele de Advent, cu activități, sunt dintotdeauna preferatele noastre.

(P) Sigur, a crescut suficient încât să pună ochii și pe cele cu ciocolată. Dar sunt chestiuni separate, n-ar renunța și nu aș renunța la calendarul de Advent cu activități. Și nu e vorba doar de jocul în sine. Este și surpriza. Oare azi ce pică?

Până anul acesta calendarul l-am făcut eu. Activități notate pe bilețele și deschise câte una în fiecare zi. Doi ani la rând au fost aceleași activități, poate puțin adaptate, prinse sub aceeași formă, pe același Moș. Anul acesta a vrut altceva, tot activități, dar nici aceleași, nici aceeași formă. Iar eu m-am uitat așa, puțin speriată, la mine însămi și mi-am zis îngrijorată de-a dreptul ”Să te văd acum, Cristina, ce faci!”. Adică nu ce fac, mai degrabă când le fac. Muncă, proiecte, fotbal, mai puțin timp liber, timp pe care îl calculez tocmai să ne rămână nouă împreună. Ei, dar ce să vezi, m-a salvat calendarul online Kinder Advent. Noi pe acesta îl facem anul acesta. Este distractiv, gratuit, ușor de accesat fiind online, surprizător și variat.

Știți, e foarte simplu când ai puțin timp, e așa, mai puțină muncă pentru mine, mai multă distracție pentru noi.

Partea faină este că poți deschide și activitățile din zilele trecute dacă ai sărit peste vreuna. Nu le poți deschide pe cele din viitor, ceea ce face ca nerăbdarea să crească. Ne și ajută să treacă timpul mai ușor având această ocupație să deschidem zilnic activități. Pentru că, vedeți voi, oricât de puțin ar mai fi până la Crăciun, pentru un copil tot pare mult. Și îl înțeleg. La fel era și pentru mine când trăiam Crăciunul în pielea de copil. De fapt și acum abia aștept să vină.

Până azi ne-am distrat cu activitățile din calendarul online Kinder Advent și vom cotinua.

Ne-am distrat și făcându-le și căutând ingredientele care ne mai lipseau pe ici pe colo. Nu vreau să vă stric surpriza desfacerii calendarului, vă spun doar atât. Pentru prima dată ne-a ieșit un slime. Câtă fericire a fost pe el … aș mai face 10 doar pentru asta. Mai avem ingrediente, mai facem.

Și să găsim ingredientele a fost o aventură lăsată cu mult râs. Ne-am oprit la un magazin de optică, eram în căutare de soluție salină pentru lentile de contact. De astea, lentile, n-avem, deci nici soluție. Nici prin magazine nu am mai umblat de ceva multă vreme, așa că eram, grăbiți și entuziasmați în același timp.

Eu credeam că râde de mine și absurdul ideii, dar nu, ea râdea de faptul că pățise la fel cu copilul ei. 

Am intrat rapid în primul magazin de ochelari și am întrebat de soluție salină, serioasă, ca și când știam ce vreau … deși nu văzusem niciodată. Doamna s-a uitat spre colega ei, au ridicat din umeri amândouă. Mi-au zis că nu au așa ceva și m-au întrebat la ce îmi trebuie. Am făcut o pauză, m-am uitat la ele, m-am uitat la copil cu ochii lui de pisoiaș flămând. Și apoi, rușinată așa puțin, le-am zis pentru ce îmi trebuie că oricum nu aveam de ales. Fără soluție nu aveam șanse să plecăm acasă. Și una dintre ele s-a pus pe un râs de nu mai știam ce se petrece. Eu credea că râde de mine și absurdul ideii, dar nu, ea râdea de faptul că pățise la fel cu copilul ei. Prin urmare știa și ce soluție îmi poate da în schimb și mi-a dat. Vă spun și vouă că nu e secret, e o soluție care îndepărtează depunerile de proteine. Acum na, firme diferite, denumiri diferite, aceeași utilizare … pentru slime.

Activitățile și jocurile ne aduc mai aproape de copiii noștri și de copiii din noi.

Zilele astea am colorat împreună, am făcut fulgi de nea după șablon, slime, am construit împreună într-un desen ștafetă, dar nu vreau să vă stric surprizele din calendar.

Încercați-le! Vă vor aduce mai aproape de copiii voștri și de copiii din voi. Până la urmă despre asta sunt Sărbătorile, nu-i așa?

Articolul Activitățile și jocurile ne aduc mai aproape de copiii noștri și de copiii din noi apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Eu recunosc că m-am resimțit în ultima vreme. Sunt până la urmă 9 luni de pandemie, traduse în lucru haotic de acasă, timp în care rămâi și mamă, dar devii și profesor, și partener de joacă, și bucătăreasă, și călcătoreasă și …. tot. E mult! Sincer! Ne-am adaptat că na, n-avem încotro. Am căutat soluții, am găsit sprijin, am ajuns la o variantă gestionabilă pentru toți. Dar oboseala tot a rămas în mine. Așa că, am făcut fiecare câteva mișcări să ne aducem binele înapoi.

1.     Consumăm multe citrice, acum, iarna, sub formă de ceaiuri calde.

Partea aceasta este o șmecherie pe care o folosesc în orice sezon și care ne ajută și să consumăm mai multă apă. Storc lămâi, portocale, grepfruit și pun sucul obținut în tăvi de gheață, la congelator. Astfel nu muncesc în fiecare zi să folosesc aparatele, sa le strâng, să le spăl. Vara adaug cuburile pur și simplu în apă. Iarnă le pun în apă fiartă sub formă de ceai.

2.    Facem mișcare în fiecare zi.

David este mare pasionat de fotbal, încă îl ajută vremea și poate merge la antrenamente … cât de cât. Eu reușesc aproape în fiecare zi să îmi dau 20-30 de minute pentru un fel de yoga și step făcute acasă. Uneori mai chiulesc de la partea asta și citesc o carte bună .

3.     Amândoi luăm vitamine sub formă de spray oral de la Better You – Botaniq.ro.

Eu iau Vitamina C Oral Spray. Tot de la ei are și puștiul Dlux Junior Vitamina D Oral Spray și MultiVit Junior Oral Spray. N-am mai găsit absolut nicăieri acele tablete cu vitamina D și, după cum spune David, se pare că a fost un lucru foarte bun.

(P) Botaniq.ro este un magazin online în spatele căruia se află o familie care se ghidează după valori sănătoase și, drept urmare, își alege și partenerii de business cu mare grija. De altfel sunt implicați și într-o serie de proiecte sociale cum ar fi cel cu WWF Romania prin care donează la fiecare comandă o parte din profit. Poți citi mai multe pe blogul Botaniq.

Spray-urile intra-orale Better You sunt o alternativă ușoară și rapidă la tot ce înseamnă tablete. În plus tocmai modul de administrare, pulverizarea directă în interiorul obrazului, face ca vitaminele să fie absorbite rapid în sânge, în loc să se bazeze pe prelucrarea primară de către sistemul digestiv. Spray-urile cu vitamine intra-orale sunt foarte uşor de utilizat, nu trebuie să fie luate cu alimente sau apă și pot fi administrate oricând şi oriunde.

Majoritatea produselor lor sunt vegane, vegetariene, celiace și prietenoase cu diabetul. Fiecare spray are o aromă naturală specifică, plus arome și conservanți 100% naturale.

Dlux Junior Vitamina D Oral Spray – este un spray oral cu vitamina D potrivit pentru copiii cu vârsta de 3 ani și peste. Fiecare pulverizare livrează 400 IU (10 μg) de vitamina D3. Are o aromă naturală de mentă și un spray conține 100 doze zilnice.

MultiVit Junior Oral Spray – este un spray oral cu un amestec echilibrat de 14 vitamine și minerale esențiale (mai multe vitamine B, inclusiv folatul, combinat cu vitaminele A, C, D, K, seleniu și iod). Este recomandat copiilor care au minim 1 an. Are o aromă naturală de zmeură și un spray conține 48 doze zilnice (1 doză = 4 pulverizări).

Vitamina C Oral Spray (adulți) – este un spray oral care conține vitamina C, seleniu, extract de ceai verde și Vitamina B2. Fiecare doză (4 pulverizări) livrează 100 mg de vitamina C provenită din extract de cireșe acerola. Este recomandat și copiilor (minim 1 an) și adulților. Are o aromă naturală de cireșe și afine și un spray conține 32 doze zilnice (32x 4 pulverizări/adult).

Acestea sunt artificiile de calcul pe care le-am făcut și minunățiile care ne ajută să ne păstrăm liniștea într-o lume în care nu am mai trăit până acum. Voi cum v-ați adaptat la noua lume?

Articolul Minunățiile care ne ajută să ne păstrăm liniștea într-o lume în care nu am mai trăit până acum apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Pe el nu îl cheamă nimeni, niciodată, vine el așa, nepoftit.

Recunosc, nimic nu mă sperie mai mult decât asta. Probabil, de fapt cu siguranță și pentru că nu a avut boli grave și nici accidente periculoase. A rămas mereu în limita copilului cu căzături și boli normale de copil. Mai puțin când i-a crescut temperatura la peste 41 deși luase antitermic în urmă cu mai puțin de 4 ore, deși era în prosoape umede, în brațele mele, în baie. Atunci l-am cunosc prima dată pe Bau-Bau-ul Febră. De ce nu o fi rămas el la treaba lui, nu știu ! Dorit și chemat nu a fost. Sigur, pe el nu îl cheamă nimeni, niciodată, vine el așa, nepoftit. Ar trebui să am o discuție cu mama lui pe tema asta. Dar mi-e cam frică și de ea.

Nu sar imediat să îi dau tratament cu paracetamol când are 38. Dar, practic, îl urmăresc cu termometrul, de parcă îi iau temperatura la fiecare inspirație. Noroc că David nu are o problemă vizibilă cu asta. Mai zice din când în când ”Dă-mi mie, că îmi iau eu febra”. Nu pot să vă descriu aici și ochii dați peste cap. Dar uite că la treaba asta ignor ușor ochii dați peste cap.

”Ia să te văd, mamă Cristina, ce faci matale acum?”. 

Cum începe să crească temperatura peste 38.5, cum intru în alertă. Simt cum Bau-Bau-ul meu mă pândește. Parcă îl și văd. Stă cu trabucul în colțul gurii, că na`, îi place căldura, și ridică așa dintr-o sprânceană ”Ia să te văd, mamă Cristina, ce faci matale acum?”. Știu că este un semnal că îi luptă corpul, dar după câteva episoade în care a avut frisoane în brațele mele, înfășurat în prosoape ude, nu prea îmi mai arde de stat liniștită că își face virusul treaba.

Încerc să rămân echilibrată … am zic că încerc. Urmăresc evoluția, dozez întotdeauna corect paracetamolul în funcție de greutate și vârstă, cresc intervalul de oferit tratament, îl las mai dezbrăcat-îmbrăcat să nu se supra-încălzească de la haine groase. Zic niște rugăciuni, deși eu nu prea mă rog, și dau câteva telefoane să îmi vină întăririle dacă sunt în timpul săptămânii și am de lucru. Ultima oară ne-am distrat cu musafirul Bau-Bau Febră nepoftit în vacanță. Măcar nu am fost nevoită să chem bunicii, dar nici nu am ieșit din casă … de fapt, am ieșit, de 2 ori până la urgență.

Vedeți voi, acesta este Bau-Bau-ul invizibil al vieții mele de mamă.

Mă sperie cu ceea ce iubesc cel mai mult pe lumea asta: copilul. Apoi, mă obligă să îl țin acasă până are el chef să plece. Sigur, asta îl încântă pe David întotdeauna. Și îl înțeleg. Dar recunosc că mie îmi face haos înăuntru și afară. Ba concediu, ba chemat ajutoare. Asta se traduce fie în prea mult de lucru când se termină concediul, fie în casă mult prea plină … punct. Alergat de la muncă la medic, de acasă la medic, uneori la ore la care și bolnavii de insomnie dorm. Întotdeauna neodihnită noaptea fiindcă păzesc copilul și îi dau tratament. Și incertitudinea aia pe care trebuie să o rabd o vreme: a plecat Bau-Bau sau doar face mișto de mine și stă ascuns în coșul de rufe murdare, până aproape zic eu că am scăpat și apoi sare de acolo ”Ha! Ha! Nu am terminat încă cu voi”? De câte ori nu mi-a făcut așa  ….

Înțelegeți? Nu îmi place deloc Bau-Bau-ul ăsta! Febra … acest Bau-Bau invizibil …

 Vă invit să dați like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter, prin introducerea adresei de e-mail (dreapta paginii, rubrica “Notificări articole”). 

Articolul Febra … acest Bau-Bau invizibil al vieții mele de mamă apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Și cea mai importantă sărbătoare din an nu are cum să treacă altfel decât petrecută bine. 3 zile și 3 nopți l-am sărbătorit anul acesta. Am făcut tort, s-a jucat cu prietenii, am băut șampanie, am desfăcut cadouri, am văzut filmul mult dorit, am cântat ”La mulți ani” de atâtea ori că am pierdut șirul.

Maratonul a început cu o petrecere organizată la Olandia Play Cafe unde s-a distrat cu prietenii lui.

Vă recomand sincer Olandia Play Cafe pentru petreceri, dar nu numai. Mi-am pus rochia preferată și cizmele preferate, că na, așa se marchează cea mai importantă sărbătoare din an. El a stat undeva pe la 15 minute în oglindă doar să își aranjeze părul și cămașa. Apoi a mers ca un roboțel să se asigure că nu își deranjează cărarea de pe mijloc …. Nu judecați! Are 6 ani. Noroc că a alergat suficient încât să i se așeze bine părul

Ce oferă Olandia Play Cafe și ne-a atras?

• Invitație electronică personalizată pentru fiecare copil. David a vrut ceva cu ursulețul Fram și asta a avut.

• Spațiul de joacă este împărțit în 3 Camere: “Camera secretă” specială pentru copiii mai mici. “Camera creativă” unde imaginația crește ca aluatul la dospit cu ajutorul cărților, jucăriilor, dar mai ales al costumelor pe care le pun la dispoziția copiilor. “Orașelul Olandia” plin cu casuțe tematice și multe alte jucării de calitate.

• Costume la discreție pentru copii pentru toată durata petrecerii. Sunt o mulțime, nu am poze cu toate.

• Monitorizare video cu vizualizare în timp real a locului de joacă în așa fel încât bei liniștită o cafea.

• Supraveghetor pentru copii. Poți alege și pachet cu animator, noi nu am avut, dar când a fost nevoie m-am ocupat eu de asta.

• Un meniu variat din care să alegi. Noi am lovit la sigur, cu pizza și limonadă

• Mai multe variante de tort, și cu ciocolată, și fără ciocolată, și candy bar. Ce credeți că a ales mândrul? Tort cu ciocolată și zmeură. Absolut delicios.

• Pachete diferite din care să alegi, în funcție de numărul de copii și ce anumite îți dorești și ce îți permiți, pornind de la basic la ultra all inclusive. Poți solicita oferta lor completă la office@olandia.ro sau la unul din numerele de telefon 0741.228.633/ 0720.334.638.
• Cadou din partea lor pentru sărbătorit.
• Multă căldură și un personal extrem de amabil.

Olandia Play Cafe este mai mult decât un simplu loc de joacă, este un spațiu de relaxare pentru întreaga familie.

Au o cafea absolut delicoasă, prăjituri, quiche, sucuri naturale, ceaiuri, chiar și cocktail-uri. Găsești o mică bibliotecă dacă nu ai venit cu cărțile de acasă.

Terasa pare un loc fain și abia aștept să vină primăvara să o testăm. Am văzut că au ecran și acolo așa că poți vedea ce face copilul la locul de joacă. Iar accesul copilului la locul de joacă nu se plătește.

Urmăriți-i pe Facebook, organizează periodic și ateliere și tot felul de evenimente tematice. Postează frecvent programul în așa fel încât să știi dacă sunt organizate petreceri cu exclusivitate sau nu.

Cum am sărbătorit ziua de naștere a copilului? Cu multă distracție. Așa am început foarte bine cele 3 zile și 3 nopți de petrecut!

Articolul Cum am sărbătorit ziua de naștere a copilului la Olandia Play Cafe apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

”Doamne, Mihai, ce poze superbe ne-ai făcut”.

Asta i-am scris și zău că am stat câteva ore bune să adun doar câteva din sutele de poze care mi-au plăcut. Și alte zeci de ore le-am privit să mă minunez cât de mare a crescut minunea asta de băiat.

Și eu și David suntem mari pasionați de uitat la poze vechi. Avem mii încă de când el creștea ca o minune înăuntrul meu. Îi place să le privim și să îi povestesc ce trăiam pe atunci. În schimb, nu suntem mari iubitori de stat la făcut poze, dar s-a descurcat Mihai excelent cu noi.

Dacă vreți și voi o ședință foto specială de Crăciun, puteți să faceți o programare sunând la numărul 0726259013 sau să lăsați un mesaj pe pagina de Facebook Foto Experience Ro. O ședință foto costă 300 lei, durează 90 de minute și veți primi o gramadă de super fotografii. Locația studioului este ușor accesibilă, la o aruncătură de băț de Universitate, pe lângă Bursa de Valori București. Și veți petrece un fel de Crăciun în avans în decorul cochet al studioului … de poze se ocupă Mihai.

A, să vă mai spun un secret. În cazul în care aveți deja un cadou, puteți colabora cu el să-l strecoare sub brad, să fie o adevarată surpriză pentru cei mici.

Decorul este foarte cald, tridimensional, fiind ușor de folosit pentru mai multe cadre. La îndemână sunt animăluțe de pluș, bentițe de ren sau diferite pălării de sezon.

Iar dacă aveți nevoie de un fotograf pentru orice alt timp de eveniment, îl recomand tot pe Mihai. Sunt mai bine de 4 ani de când folosesc pe blog poze făcute de el.

Dacă nu v-am convins cu pozele de anul acesta, aruncați o privire și pe cele de anul trecut.

Articolul Ședință foto într-un decor de Crăciun  apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Mai mult de atât, cum vede mândrul un polițist pe stradă, îl oprește să îl salute și să se prezinte. La un momentat dat a informat polițistul și numele complet al mamei și parte din adresă, dar asta este altă poveste din capitolul #Davidisme. Eu l-am încurajat mereu să fie încrezător în polițiști pentru că munca lor este să ne protejeze pe noi. Să ne învețe reguli de circulație. Să ne sprijine când avem diferite probleme. Să ajute un copil care se pierde de părinți și tot așa. Este una din meseriile la care visează momentan. Mai e mult până departe .

Anul trecut am mers cu el la evenimentul ”Verde la educație pentru circulație” organizat în parcările magazinelor Lidl.

Marea atracție, pentru el, a fost motocicleta unui polițist cu care de altfel s-a și împrietenit. A participat la jocuri și a ascultat atent ceea ce i se spunea despre importanța cunoașterii și respectării regulilor de circulație.

Anul acesta Lidl și Poliția Română organizează a șaptea ediție „Verde la educație pentru circulație”, un eveniment național pentru siguranța în trafic a copiilor. Așa că, puteți merge sâmbătă, 28 septembrie, începând cu ora 11:00, în parcările a 180 de magazine Lidl din țară. Pe site-ul lidl.ro găsiți lista magazinelor în care va avea loc evenimentul.

Scopul întregului eveniment este de a-i învăța atât pe copii, cât și pe părinți, despre importanța cunoașterii și respectării regulilor de circulație. De altfel un comportament responsabil în trafic va duce la reducerea numărului de accidente.

Evenimentul cuprinde două părți distincte, inițial va fi partea informativă și ulterior cea practică, în așa fel încât cei mici să aplice ceea ce au învățat. Ce aduce nou această este ediție este jocul „Surprize sau amenzi?”, cu ajutorul căruia copiii vor putea să asimileze regulile de circulație explicate de reprezentanții Poliției Române. Jocul este simplu și distractiv. Polițistul va pune întrebări participanților despre regulile de circulație și va evalua răspunsurile printr-o pancartă cu „Surpriză” pentru cei care oferă informațiile corecte și cu „Amendă” pentru cei care trebuie să mai recapituleze regulile. Copiii vor fi încurajați să revină cu răspunsul bun. La finalul lecției, toți copiii vor primi premii și vor fi declarați „absolvenți” ai cursului .

Haideți că sună distractiv! Nouă ne-a plăcut ediția de anul trecut , cu siguranță și asta va fi cel puțin la fel de atractivă.

Sursă poza: Freestocks @ Unsplash

Articolul Verde la educație pentru circulație și un copil pasionat de polițiști (P) apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Eu știu că nu sunt singura într-o astfel de situație. Mai sunt oameni, mai ales femei care, hai să recunoaștem, căutăm de multe ori mașina în funcție de culoare. De altfel eu știam destul de bine ce îmi doream când mă uitam după o mașină, dar nu am găsit să cumpăr una gata făcută.

Cum am știut exact ce vreau? Asta e o poveste cel puțin interesantă:

La 2 blocuri distanță de noi, pe unde ne ducea drumul dus-întors casă-grădiniță-birou, era parcat un superb Ford Fiesta. Azi, mâine, tot trecând pe lângă el, am observat că era mai mereu acolo. Și când plecam și când veneam, de cele mai multe ori chiar și în weekend. L-am remarcat amândoi, eu și David. Se întâmpla să ne plimbăm și cu trotineta și să ne oprim la el doar să îl admirăm. Ajunsesem în câteva luni și să ne pară rău că stă așa, nemișcat acolo, parcă neiubit de nimeni.

Când am decis că e musai să iau mașină, am început să dăm și mai mult târcoale Fordului și să mă întreb cu voce tare, dacă nu cumva, proprietarul ar vrea să îl însoare . Atunci David a venit cu ideea de a-i scrie un bilet, așa că, am luat pixul în mână și am scris:

”Bună ziua,

Am observat că această mașină superbă petrece mult timp singură în parcare și cum noi suntem în căutarea unei mașini și acest Ford ne place foarte mult, vă rugăm să ne sunați la numărul 07XXXXXXXX  dacă vă gândiți să o vindeți. Mulțumim!”.

A doua zi dimineața, când ploua tacticos afară, am pus biletul într-o țiplă și l-am vârât sub ștergător. Am spionat la întoarcerea de la grădiniță și de la muncă, dacă biletul a fost lua. Era încă acolo. Am spionat și în următoarea dimineață. Fusese ridicat. Am așteptat o vreme, nu am primit niciun telefon.

Ce am făcut apoi, după ce nu a mers curtatul mașinii frumoase din parcare?

Am cumpărat un Ford Fiesta albastru. Cum să îți personalizezi mașina mi-am zis? Am colantat-o . Atât de simplu! Sigur, am făcut o cercetare să văd care ar fi soluțiile de a personaliza mașina. Am citit despre vopsit, colantat, tipuri de colant, firme care se ocupă de asta, riscuri și alte nebunii. Așa am ajuns la colantaremasini.ro.

Și aici, chimia a fost din prima. Oamenii au înțeles în mare ce vreau, m-au sfătuit și m-au ghidat în așa fel încât să am o mașină pe care să o plac mai mult decât pe cea care stă și azi mai mult în parcare. Am fost la ei să văd mostre de colant, am plimbat e-mailuri cu poze de pe internet oarecum asemănătoare cu ce aveam eu în minte, am ascultat de indicațiile lor. Când totul a fost decis, am dus mașina acolo și am ridicat cu totul altă mașină.

Am apreciat deschiderea lor, profesionalismul și disponibilitatea de a mă ghida în a alege culoare, tipul colantului, combinațiile de culori, în așa fel încât să intre și în bugetul meu.

Veți vedea pe site-ul lor câteva estimări de prețuri, dar puteți la fel de bine să le trimiteți o cerere de preț aici.

Eu am ales varianta unei combinații de 2 culori, dar puteți merge atât pe colantare full cât și pe colantarea doar anumitor elemente. Găsiți pe site modele. Colantarea se face cu autocolant Oracal 651, 641 sau alte folii speciale.

Eu am optat pentru Oracal 970 deși are un cost mai ridicat. Asta pentru că este mai rezistent și mai flexibil, special creat pentru decorarea completă a mașinilor. Este recomandat atunci când vorbim de porțiuni cu denivelări și părți mai greu de decorat (oglinzi, bare, praguri, etc).

Așa că, dacă vreți și voi o mașină de care să vă fie dor când urcați în casă la culcare, sau pe care să o admirați de la geam, doar de dragul de a o privi, asta este soluția. Pe a mea, nu o dau, nici dacă îmi lasă vecinii bilețele pe parbriz !

Articolul Cum să îți personalizezi mașina când ai una care nu ți se potrivește apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Este un cadou pe care mi l-am făcut mie însămi ca semn de mulțumire că am supraviețuit vieții. 

Și că, așa cum a fost și saltul, deși m-am speriat groaznic, deși am văzut lumea departe de mine, deși m-am întrebat inclusiv ce dracu a fost în capul meu de am decis asta, totuși, când s-a deschis parașuta și am plutit deasupra lumii, mi s-a umplut inima de viață.

Am stat acolo, la TNT Brothers, la terasă și am privit pe alții cum trec prin ce urma să trec și eu. O combinație de frică și entuziasm în același suflet. De altfel, instructorul cu care eu am zburat avea 6000 de salturi și încă simțea frica. Frică mi-a fost, dovadă stau și pozele primite după. Și vă recomand sincer, dacă alegeți să trăiți un salt cu parașuta, să luați și filmare și poze, veți vrea apoi să vă uitați la ele, vă garantez.

”Să nu te prind Cristina că leșini și ratezi toată senzația asta”.

M-a surprins să mă văd sărind în video. Când am plecat de la ei, am avut în suflet enorma dorință să repet asta cândva. Când am văzut video și mă uitam la fața mea speriată, mă întrebam când mi-a fost atât de frică. Apoi mi-am amintit ceva. Instructorul îmi spusese că e posibil ca după salt să am impresia că nu pot respira, dar e o impresie falsă, și să stau cu bărbia sus și gura deschisă. Ceea ce am și făcut. De ce? Mi-a fost frică să nu leșin . Am o relație apropiată cu leșinatul și în mintea mea, acolo, deasupra tuturor era numai ”Să nu te prind Cristina că leșini și ratezi toată senzația asta. Să nu te prind!”. Nu am leșinat, dar nici bine nu am dat în poze .

Sigur că nu despre asta este, este despre cum a fost pentru mine să stau în aer, în mâinile unui necunoscut, la 4000 de m distanță de toți și toate. Și o cădere liberă timp de un minut unde ajungi la 200km/h și nu îți amintești dacă mai ai inima la locul ei sau nu.

”Sărim, ne distrăm și deschidem parașuta” – salutul de la TNT Brothers

Am glumit mult înainte și după și uneori încă nu îmi vine să cred că am sărit. Am apreciat profesionalismul oamenilor de acolo, de la recepție, la instructor și cameraman. Mi-a plăcut că poți să stai la terasă, să discuți cu cei care au sărit sau vor sări. O atmosfera ultra zen pentru o experiență atât de palpitantă. Se simte pasiunea lor la fiecare colț.

Eu am sărit la aerodomul Clinceni, dar îmi doresc să ajung și la Tuzla, trebuie să fie tare fain să vezi marea la picioarele tale. Ce mi-a plăcut cel mai mult a fost momentul după ce s-a deschis parașuta și am plutit deasupra lumii. Undeva spre 10 minute care par că trec mai repede decât un strănut. Dar asta se întâmplă cu tot ce îți place.

E un cadou altfel pentru tine sau pentru oamenii pe care îi iubești. Doar celor care sunt siguri de iubirea ta, nu cumva să creadă că îi arunci din avion ca să scapi de ei și să îți rămână moștenire ratele la bancă și mașina de spălat vase.

Vă spun cât pot de sincer că a fost absolut bestial să mă arunc din avion, în condiții organizate, și aș repeta experiența asta oricând. Absolut oricând, oricât de frică mi-a fost când am văzut lumea, mică, la picioarele mele.

Articolul Ce cadou mi-am făcut ca semn de mulțumire că am supraviețuit vieții apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Pe vremea tinereții mele mă prăjeam la soare ca micul pe grătar.

Pe vremea tinereții mele … să nu vă aud că sunt bătrână că ne certăm virtual , mă prăjeam la soare ca micul pe grătar. Când pe față, când pe spate, când pe o parte și când pe alta. Foloseam ulei sau bere pentru un bronz rapid și cât mai negru. Mă interesa deloc cât de benefic sau nu este expusul la soare la orele prânzului și pentru ce se folosesc cremele de protecție de la reclame. Nici atât nu știam ce sunt cu cifrele de pe ambalaje.

Dar pe măsură ce te maturizezi, devii mai înțelept, sau te străduiești, sau mai degrabă conștientizezi că sănătatea nu e o garanție. Încă iubesc bronzul și culoarea bronzatului de tip mic pe grătar. În schimb mă iubesc mai mult pe mine cu totul, și de preferat sănătoasă, cu pielea întreagă pe mine.

Merg la mare, des, dar totuși mult mai rar decât aș vrea. Uneori înlocuiesc marea cu o piscină mai aproape. Și întotdeauna îmi pun în bagaj creme de protecție solară și o carte bună. Și de cele mai multe ori, pun de fapt, crema mea, crema copilului, o carte bună și zeci de lopățele pentru nisip. Da, se întâmpla să nu fie deschisă cartea, restul le folosim. Se întâmplă și să citesc o carte în 2 zile dacă nu e copilul cu mine

De data asta citesc și ce scrie pe eticheta cremelor și ce factor de protecție au (SPF). Factorul de protecție solară este de fapt o unitate de măsură care ne spune intervalul de timp pe care îl putem petrece la soare, după ce ne-am dat cu crema respectivă, fără să fim afectați de radiațiile UV. Protecția se obține fie prin absorbția radiațiilor care sunt convertite în căldură, fie prin reflectarea de pe suprafața pielii.

Ce este de fapt bronzul? Cum ne bronzăm?

Pielea noastră se închide la culoare din cauza melaninei care a fost produsă de radiațiile UV. Melanina protejează pielea ca un “scut” și împiedică arsurilor solare. Adică ce făceau eu în tinerețe, ca micul pe grătar. Crema de protecție solară cu SPF blochează razele dăunătoare UVA și UVB, ajutând astfel la producerea acelui “scut” protector. Și cică sperie și radicalii liberi care cauzează îmbătrânirea.

Vara asta îmi asigur scutul de protecție cu creme de protecție solară – SPF Australian Gold.

Australian Gold este pe piață de mai bine de 25 de ani, fiind marca cea mai răspândită și recunoscută printre loțiunile de bronzare. Cremele protecție solară SPF sunt rezistente la apă, conțin uleiuri și extracte din fructe și o concentrație mare de vitamine și nu conțin parabeni, coloranți sau alcool. Modul de aplicare spray asigură o aplicare ușoară și uniformă. Și miroase divin Este recomandat să aplici creme de protecție solară în fiecare zi, în special pe față, pe vârful urechilor și al nasului.

Ce mai folosesc eu, tot de la Australian Gold, este crema hidratantă care conține nutrienți de prelungire și păstrare a bronzului. Pe cea cu pepene și limonadă. Mirosea a pepene în cameră de îmi venea să mă mănânc singură. Crema nu conține parabeni, fiind specială pentru pielea sensibilă și se aplică după statul la soare. Este o cremă plăcută, fără a fi prea grasă, cum nu îmi place mie. O folosesc zi de zi, pentru că îmi place și miroase de îmi vine să mă duc să îmi cumpăr o tonă de pepene. Crema, totuși, nu se mănâncă .

Acum mai rămâne doar să mă bucur de vară, și de mersul la mare , și de piscină, și de citit o carte bună în timp ce îmi fac un bronz superb pe picioare. Știți voi, altfel stă o fustă pe tine când sub ea se mișcă picioare colorate și o pereche de sandale cu toc .

Sursă poza: Nick Karvounis @ Unsplash

 Vă invit să dați like paginii de Facebook a blog-ului sau să vă abonați la newsletter, prin introducerea adresei de e-mail (dreapta paginii, rubrica “Notificări articole”). 

Articolul Mersul la mare nu este despre prăjit la soare! (P) apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.

Eu nu știu cum se descurcă mama mea cu ei când vine vorba de mâncare și asigurarea necesarului nutritiv de care ei au nevoie. Unuia îi place ceva, altul nici nu vrea să audă, dacă altul cere ceva, celălalt se pune pe comentat. Nu mai zic că mândrul ăsta mare se strâmbă la carne de zici că îi dai lămâie putrezită.

Nevoia lor de vitamine și de energie este mai mare decât a copiilor care nu fac sport de performanță.

Pe de altă parte nevoia lor de vitamine și de energie este crescută. Efortul pe care îl depun este mult mai mare decât al copiilor care nu fac sport de performanță. Ei merg la antrenament de 6 ori pe săptămână. Sigur, au și pătrățele pe abdoment. Eu încă visez la ele. Eu n-aș rezista să duc până la final nici măcar încălzirea pe care o fac ei.

Alexandru Șendrea – fratele meu … daaa, sunt foarte mândră de el!

Știu că o dietă echilibrată și bogată în nutrienți este necesară oricărui copil. Și oricărui adult. Dar pentru sportivi este cu atât mai important să li se asigure toate substanțele nutritive esențiale. În general, copii care fac sport au nevoie de proteine, grăsimi saturate, carbohidrați sănătoși și fructe și legume bogate în antioxidanți.

Alimentația de bază, sănătoasă, ar trebui să le asigure creșterea și dezvoltarea și în același timp să le asigure energia de care au nevoie la școală și apoi la antrenament.

Sigur, ei fac periodic analize și controale medicale și iau suplimente alimentare la recomandarea antrenorului și medicului echipei. O variantă pe care a folosit-o fratele mai mic a fost și Minimarțieni FUTURA 6-9 ani. I-am făcut eu cadou un pachet. David mai are ceva până să atingă pragul de 6 ani și mai mult de atât și-a dorit să ia și unchiul lui aceleași vitamine ca și el.

Minimarțienii FUTURA 6-9 ani sunt suplimente alimentare sub formă de plicuri cu gel oral. Nu au coloranți și nici zahăr. Conțin vitamina D3 și K2 utile pentru dezvoltarea sistemului osos, beta-glucani, vitamina D3 și vitamina C necesare pentru dezvoltarea imunității și DHA care are un rol esențial în susținerea funcțiilor cognitive.

DHA este extras din alge. Mare parte din produsele asemănătoare de pe piață, folosesc Omega 3 extras din pește, ceea ce duce la un gust uleios nu tocmai atractiv pentru copii. Fiind extras din alge, gustul este mai plăcut, dar păstrează și proprietățile acizilor Omega 3.

Suplimentele alimentare pot ajuta la îmbunătățirea performanței sportive. Sigur, prioritară este asigurarea unei alimentații variate și de calitate. Suplimentele nutritive nu înlocuiesc un regim alimentar variat și echilibrat. Asta o scriu și pentru fratele meu că mă citește uneori !

Articolul Vitamine si suplimente pentru copii sportivi ? (P) apare prima dată în Psiholog Cristina Buja.