Conflictul este o parte naturală a vieții și uneori chiar necesară. Asta nu înseamnă că toate conflictele sunt productive sau benefice. Dar dacă sunt gestionate corect, ele ne dau șansă de creștere și adaptare. Conflictul poate fi distructiv dacă este gestionat într-un mod agresiv, lipsit de respect sau dacă escaladează în violență. Conflictele pot să […]
Cum putem să le dezvoltăm copiilor motivația intrinsecă?
Motivația intrinsecă se referă la dorința noastră naturală de a face o activitate pentru a obține un rezultat sau pentru a avea o satisfacție. Valabil, firește, și pentru copii. Motivația intrinsecă nu este pornirea de a face ceva pentru a primi recompense sau a evita pedepse. Este pornirea de a face ceva pentru noi. Cum […]
”Corpul își amintește” – 📚 De citit
Aceste două volume ”Corpul își amintește” sunt printre cele mai bune cărți pe care le-am citit până acum despre ce înseamnă trauma și intervenția terapeutică de reglare a psihicului uman. Babette Rothschild, autoarea cărților, explică misterul tratamentulului minte-corp din perspectiva terapiei traumei. Din punctul meu de vedere, pentru psihoterapeuți, indiferent de formare, acestea ar trebui […]
Cum să ne dezvoltăm încrederea în sine când suntem adulți
Despre încrederea în sine sau stima de sine discut des în ședințele de terapie cu clienții. Tot des îi și întreb: ”Știți cum se dezvoltă încrederea în sine la adulți”? ”Cu reușite mici și dese” … tot eu le răspund. Sigur, important este și să vedem aceste reușite. Aici iar se rupe filmul pentru unii. […]
Cum se formează încrederea în sine?
Încrederea în sine se formează inițial în relație cu părinții noștri. Dacă am avut părinți care ne-au văzut și ne-au valorizat pentru ceea ce suntem, atunci dezvoltăm această percepție că sunt bun așa cum sunt, că manifestarea mea este în regulă, că mă descurc cu dificultățile, că lumea este un loc bun unde pot să […]
”Omul în căutarea sensului vieții” – 📚 De citit
„Omul în căutarea sensului vieții”, scrisă de Viktor Frankl, este cu siguranță una dintre cărțile mele preferate. Și cred cu tărie că ar trebui să existe în biblioteca fiecăruia dintre noi. Nu este o carte ușor de citit, dar așa sunt multe adevăruri în general. „Cel care are un „de ce” pentru care să trăiască, […]
Doliul și înțelegerea complexității lui – experiențe care au nevoie de un proces de doliu
A ține doliu este o reacție firească atunci când pierdem pe cineva. Tot un proces de doliu avem nevoie să ținem și când pierdem ceva important din viața noastră. Pentru că doliul nu se referă doar la pierderea unei persoane dragi. Doliul poate include și alte tipuri de pierderi care sunt semnificative noi. Care sunt […]
Furia este costumul de Halloween pentru alte emoții
Lucrez mult cu clienți care se luptă cu furia din ei. Furie care îmi este foarte cunoscută. Unii dintre ei o scot către alții …. și alții o reprimă sau o suprimă. Oricum ar fi, e nesuferită rău furia asta. Iese din noi ca un monstru cu mai multe capete și uneori și cu câțiva […]
Metoda „time-out” nu oferă educație și modelare de comportament, ci duce la insecuritate
Părinții folosesc metoda ”time-out” pentru a disciplina copiii și totuși, cumva, numai acesta nu este rezultatul. Metoda zice că atunci când un copil nu se comportă adecvat, este trimis în camera lui, sau pe un scaun, izolat de alții, pentru a se calma și a se gândi la acțiunile lui. După o perioadă i se […]
Tabere de familie – beneficii și recomandări
Am fost de câteva ori în tabere de familie cu puștiul meu și ne-a plăcut teribil. Sunt un foarte bun prilej să ne relaxăm și să ne conectăm unul cu altul și cu natura. Îmi place să aleg locuri cât mai în mijlocul naturii, unde există și un program organizat, dar și pauze pentru odihnă […]