Relația dintre mamă și copil este una dintre cele mai importante și mai formatoare legături din viața noastră. E acolo de la început, se modelează în fiecare zi și are puterea de a oferi un sentiment profund de siguranță și apartenență. Dar cum rămânem aproape de copilul nostru când se schimbă, când crește, când devine […]
Când cineva spune „nu” și tu auzi „nu ești suficient”
Respingerea doare. Uneori, e despre o situație concretă – cineva îți spune clar că nu își dorește o relație, o colaborare sau o apropiere. Alteori însă, durerea pe care o simți nu pare proporțională cu ceea ce s-a întâmplat. Atunci e posibil să nu fie doar despre respingerea reală, ci și despre o rană mai […]
Despre limite sănătoase – sau cum învățăm să ne alegem pe noi înșine, fără vină
Uneori, în încercarea de a fi „buni”, de a nu supăra sau de a nu pierde oameni, uităm de noi. De nevoile noastre, de spațiul nostru, de cât de obositor poate fi să fim mereu disponibili, de teama aceea că, dacă spunem „nu”, o să dezamăgim, o să fim respinși sau judecați. Și totuși, e […]
Sărbătorile Pascale: între odihnă, conectare și respectarea diferențelor
Vin Sărbătorile Pascale. Pentru unii, e o perioadă sfântă, de rugăciune și retragere. Pentru alții, un prilej de reîntâlnire cu familia, mese îmbelșugate și momente de conectare. Sunt și oameni care aleg liniștea singurătății sau ieșiri în natură, cu gândul la pauză, mai mult decât la tradiție. Și știți ce? E în regulă. Nu există […]
„Ce s-a întâmplat cu tine?” 📚 De citit
În munca mea de zi cu zi ca terapeut, mă întâlnesc adesea cu o întrebare care, deși rar este pusă cu voce tare, plutește peste multe dintre poveștile de viață ale celor cu care lucrez: „De ce sunt așa?”. Este o întrebare care nu caută vinovați, ci înțeles. O întrebare care vine dintr-o dorință profundă de […]
Despre divorț: cauze, consecințe și perspective (Interviu)
Am fost invitată de colega mea Alexa Lazu, să discutăm despre divorț (cauze, consecințe și perspective). Este un subiect pe care îl abordez adesea și în cabinet. Ca resursă suplimentară, pentru cuplurile care au copii, am scris și cartea ”Fram și Bumbic cel cu două case„. Separarea este firește o situație de criză, dar ca […]
Sărbătorile pot fi dificile pentru unii dintre noi – Cum să faci față provocărilor emoționale
Sărbătorile pot fi dificile pentru unii dintre noi, iar în ședințele de terapie întâlnesc adesea oameni care se confruntă cu provocări emoționale în această perioadă. Deși sărbătorile sunt, în mod tradițional, un moment de bucurie și conexiune, ele pot deveni o sursă de stres și disconfort pentru cei care au trecut prin experiențe traumatice sau […]
Cum să îi învățăm pe copii să își regleze emoțiile: Rolul părinților ca model
Reglarea emoțiilor este o abilitate esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Aceasta îi ajută să facă față provocărilor, să își gestioneze relațiile și să își mențină echilibrul emoțional. Pentru ca cei mici să învețe să își gestioneze propriile emoții este important ca părinții să le ofere un model prin felul în care își gestionează propriile […]
”Băiatul care a fost crescut ca un câine” 📚 De citit
Bruce Perry este un reputat specialist în neuropsihiatria copilului. El ne deschide o fereastră către mintea și sufletul copiilor care au suferit traume severe. „Băiatul care a fost crescut ca un câine” este o combinație de relatări tulburătoare despre cazurile pe care le-a tratat. Cartea include și explicații clare, accesibile, despre felul în care traumele […]
Tehnici rapide pentru eliberarea tensiunii corporale
Indiferent dacă petreci ore întregi în fața unui ecran, ai un stil de viață sedentar sau pur și simplu te confrunți cu stresul zilnic, tensiunea musculară își poate face simțită prezența în orice moment. Din fericire, există câteva tehnici rapide pentru eliberarea tensiunii corporale, pe care le poți folosi pentru a elibera această tensiune și […]